Your Recipe
Summer Squash Soup with White Beans and Kale
nutriční údaje | |
Velikost porce | 385 g | ml |
Množství na porci |
524 2192 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 2g | 3% |
Nasycené tuky 0.4g | 2% |
Sodík 117mg | 5% |
Sacharidy celkem 96g | 35% |
Vláknina 25g | 89% |
Cukr 8.3g | |
Bílkoviny 37g | 73% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 438mg | 34% |
Železo 16mg | 90% |
Draslík 3182mg | 68% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 86.135 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.753 mg | 63% |
Riboflavin [B2] | 0.575 mg | 44% |
Niacin [B3] | 1.99 mg | 12% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.466 mg | 29% |
Vitamin B6 | 0.975 mg | 57% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 632.008 mcg | 0% |
Vitamin C | 58.958 mg | 66% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.83 mg | 6% |
Vitamin K | 107.941 mcg | 90% |
Betain | 0.067 mg | 0% |
Cholin | 109.296 mg | 20% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 96 g | 35% |
Sugars | 8.3 g | 17% |
Vláknina | 25 g | 89% |
Carbohydrate | 96 g | 0% |
Čisté sacharidy | 87.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.557 g | 0% |
Arginin | 2.186 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.377 g | 0% |
Cystein | 0.397 g | 0% |
kyselina glutamová | 5.416 g | 0% |
Glycin | 1.425 g | 0% |
Histidin | 1.015 g | 0% |
Izoleucin | 1.595 g | 0% |
Leucin | 2.845 g | 0% |
Lysin | 2.456 g | 0% |
Metionin | 0.542 g | 0% |
Fenylalanin | 1.916 g | 0% |
Prolin | 1.527 g | 0% |
Serin | 1.941 g | 0% |
Treonin | 1.49 g | 0% |
Tryptofan | 0.425 g | 0% |
Tyrosin | 1.024 g | 0% |
Valin | 1.885 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 438.5 mg | 34% |
Měď | 1.52 mg | 169% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 16.13 mg | 90% |
Hořčík | 315.5 mg | 75% |
Mangan | 3.2 mg | 139% |
Fosfor | 522.57 mg | 42% |
Draslík | 3182.45 mg | 68% |
Selen | 19.1 mcg | 35% |
Sodík | 117.1 mg | 5% |
Zinek | 5.9 mg | 54% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 243.66 g | 0% |
Popel | 7.722 g | 0% |