Your Recipe

Sautéed Cherry Tomatoes and White Beans With Feta

Složka Množství Kalorie
Sýr Feta 56.699g 150kcal
Olivový olej 14g 124kcal
Rajčata cherry 732g 132kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1
tablespoon olive oil
3
cups cherry tomatoes, halved
Salt
Pepper
1
(15 ounce) can white beans, rinsed and drained
2
ounces feta, crumbled
DIRECTIONS
In a large skillet over medium heat, heat oil. Add tomatoes; season with salt and pepper. Cook, stirring, until tomatoes are soft, 3 minutes. Add beans and reduce heat to medium-low. Cook, stirring occasionally, until tomatoes start to break down and beans are very soft, 10 to 12 minutes.
Remove from heat and add feta. Toss to combine, and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 401 g | ml
Množství na porci 203
849
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 4.8g 24%
Sodík 341mg 15%
Sacharidy celkem 15g 6%
Vláknina 4.4g 16%
Cukr 9.6g
Bílkoviny 7.2g 14%
Vitamin D 0.1mcg 1%
Vápník 176mg 14%
Železo 1.2mg 7%
Draslík 885mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 189.157 mcg 21%
Thiamin [B1] 0.179 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.309 mg 24%
Niacin [B3] 2.455 mg 15%
Kyselina pantotenová [B5] 0.6 mg 12%
Vitamin B6 0.413 mg 24%
Kobalamin [B12] 0.479 mcg 0%
Floát [B9] 63.972 mcg 0%
Vitamin C 50.142 mg 56%
Vitamin D 0.113 mcg 1%
Vitamin E 3.035 mg 20%
Vitamin K 33.638 mcg 28%
Betain 0.373 mg 0%
Cholin 28.909 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 15.3 g 6%
Sugars 9.6 g 19%
Vláknina 4.4 g 16%
Carbohydrate 1.1 g 0%
Čisté sacharidy 5.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.28 g 0%
Arginin 0.21 g 0%
Kyselina asparagová 0.715 g 0%
Cystein 0.056 g 0%
kyselina glutamová 2.264 g 0%
Glycin 0.097 g 0%
Histidin 0.164 g 0%
Izoleucin 0.294 g 0%
Leucin 0.487 g 0%
Lysin 0.444 g 0%
Metionin 0.126 g 0%
Fenylalanin 0.29 g 0%
Prolin 0.446 g 0%
Serin 0.427 g 0%
Treonin 0.279 g 0%
Tryptofan 0.079 g 0%
Tyrosin 0.241 g 0%
Valin 0.368 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 176.43 mg 14%
Měď 0.23 mg 25%
Fluorid 8.42 mcg 0%
Železo 1.21 mg 7%
Hořčík 45.65 mg 11%
Mangan 0.43 mg 18%
Fosfor 183.38 mg 15%
Draslík 885.07 mg 19%
Selen 4.25 mcg 8%
Sodík 341.34 mg 15%
Zinek 1.44 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 361.519 g 0%
Popel 3.304 g 0%