Your Recipe

Grilled Orange Chicken Breasts

Složka Množství Kalorie
Pomeranče 7g 3kcal
Pomerančová šťáva 37.5g 17kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 589.67g 708kcal
Česnek 9.999g 15kcal
Sůl, stolní 7.5866477g 0kcal
Olivový olej 53.2g 470kcal
Oregano sušené 1.27g 3kcal
Tymián sušený 0.67g 2kcal
Kmín, mletý 2.6g 10kcal
Limetková šťáva 10.08g 3kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
1 - 1 1⁄3 lb boneless skinless chicken breasts
2 tablespoons chopped fresh orange sections
1⁄4 cup orange juice (fresh squeezed is best)
1⁄4ncup olive oil
2 teaspoons lime juice
2 2⁄3 - 3 1⁄3 garlic cloves, minced
2⁄3 teaspoon dried thyme
1 1⁄3 teaspoons dried oregano (I like to use Mexican Oregano for this)
1 1⁄3 teaspoons ground cumin
1⁄3 teaspoon salt
DIRECTIONS
Combine all ingredients except the chicken in a large resealable plastic bag; seal then lightly shake to mix.
Add the chicken then turn to coat well.
Seal and refrigerate 1-2 hours.
Drain and discard marinade.
Grill uncovered, over medium-hot coals, turning often, 10-15 minutes or until juices run clear.

nutriční údaje
Velikost porce 180 g | ml
Množství na porci 308
1287
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 17g 22%
Nasycené tuky 2.7g 13%
Sodík 804mg 35%
Sacharidy celkem 2.8g 1%
Vláknina 0.4g 1%
Cukr 1.1g
Bílkoviny 34g 67%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 29mg 2%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 545mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 15.452 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.16 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.272 mg 21%
Niacin [B3] 14.268 mg 89%
Kyselina pantotenová [B5] 2.247 mg 45%
Vitamin B6 1.239 mg 73%
Kobalamin [B12] 0.31 mcg 0%
Floát [B9] 18.208 mcg 0%
Vitamin C 7.296 mg 8%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.847 mg 19%
Vitamin K 25.337 mcg 21%
Betain 10.369 mg 0%
Cholin 122.843 mg 22%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.8 g 1%
Sugars 1.1 g 2%
Vláknina 0.4 g 1%
Carbohydrate 2.3 g 0%
Čisté sacharidy 1.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.943 g 0%
Arginin 2.265 g 0%
Kyselina asparagová 3.147 g 0%
Cystein 0.351 g 0%
kyselina glutamová 4.943 g 0%
Glycin 1.478 g 0%
Histidin 1.241 g 0%
Izoleucin 1.636 g 0%
Leucin 2.756 g 0%
Lysin 3.199 g 0%
Metionin 0.865 g 0%
Fenylalanin 1.346 g 0%
Prolin 1.068 g 0%
Serin 1.273 g 0%
Treonin 1.494 g 0%
Tryptofan 0.42 g 0%
Tyrosin 1.198 g 0%
Valin 1.729 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 28.86 mg 2%
Měď 0.08 mg 9%
Fluorid 0.04 mcg 0%
Železo 1.45 mg 8%
Hořčík 46.93 mg 11%
Mangan 0.11 mg 5%
Fosfor 324.07 mg 26%
Draslík 544.54 mg 12%
Selen 34.04 mcg 62%
Sodík 803.54 mg 35%
Zinek 1.09 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 122.592 g 0%
Popel 3.743 g 0%