Your Recipe

Mango smoothie with Orange Juice

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mango 154g 92kcal
Pomerančová šťáva 500g 225kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium mango
1 banana
500ml orange juice
4 ice cubes

Method
STEP 1
Cut the mango down either side of the flat stone, then peel and cut the flesh into chunks.

STEP 2
Peel and chop the banana.

STEP 3
Put all the ingredients into a food processor or blender, then process until smooth and thick. Keep in the fridge and use the day you make it.

nutriční údaje
Velikost porce 780 g | ml
Množství na porci 430
1797
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2g 3%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 7.8mg 0%
Sacharidy celkem 104g 38%
Vláknina 6.7g 24%
Cukr 79g
Bílkoviny 6.1g 12%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 78mg 6%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 1710mg 36%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 136.94 mcg 15%
Thiamin [B1] 0.532 mg 44%
Riboflavin [B2] 0.301 mg 23%
Niacin [B3] 3.868 mg 24%
Kyselina pantotenová [B5] 1.674 mg 33%
Vitamin B6 0.887 mg 52%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 241.42 mcg 0%
Vitamin C 317.018 mg 352%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.712 mg 11%
Vitamin K 7.598 mcg 6%
Betain 0 mg 0%
Cholin 55.052 mg 10%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 103.8 g 38%
Sugars 78.9 g 158%
Vláknina 6.7 g 24%
Carbohydrate 103.8 g 0%
Čisté sacharidy 24.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.252 g 0%
Arginin 0.344 g 0%
Kyselina asparagová 0.636 g 0%
Cystein 0.036 g 0%
kyselina glutamová 0.504 g 0%
Glycin 0.145 g 0%
Histidin 0.141 g 0%
Izoleucin 0.12 g 0%
Leucin 0.228 g 0%
Lysin 0.21 g 0%
Metionin 0.037 g 0%
Fenylalanin 0.148 g 0%
Prolin 0.3 g 0%
Serin 0.169 g 0%
Treonin 0.123 g 0%
Tryptofan 0.041 g 0%
Tyrosin 0.056 g 0%
Valin 0.179 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 78.24 mg 6%
Měď 0.47 mg 52%
Fluorid 2.77 mcg 0%
Železo 1.57 mg 9%
Hořčík 104.42 mg 25%
Mangan 0.55 mg 24%
Fosfor 134.28 mg 11%
Draslík 1709.8 mg 36%
Selen 2.68 mcg 5%
Sodík 7.8 mg 0%
Zinek 0.58 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 664.477 g 0%
Popel 3.588 g 0%