Your Recipe

Red, White, and Blueberry Fruit Salad

Složka Množství Kalorie
Banány 504g 449kcal
Borůvky 296g 169kcal
Jahody 288g 95kcal
Citronová šťáva 28.8g 6kcal
Bílý cukr 100g 385kcal

Recipe Tags:

Anti-Inflammatory Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pint strawberries, hulled and quartered

1 pint blueberries

½ cup white sugar

2 tablespoons lemon juice

4 bananas

Directions
Mix strawberries and blueberries together in a bowl, sprinkle with sugar and lemon juice; toss lightly. Refrigerate until cold, at least 30 minutes.

About 30 minutes before serving, cut bananas into 3/4-inch thick slices; toss with berries.

nutriční údaje
Velikost porce 152 g | ml
Množství na porci 138
577
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 1.5mg 0%
Sacharidy celkem 35g 13%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 26g
Bílkoviny 1.2g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 11mg 1%
Železo 0.4mg 2%
Draslík 313mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 22.23 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.043 mg 4%
Riboflavin [B2] 0.072 mg 6%
Niacin [B3] 0.716 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.306 mg 6%
Vitamin B6 0.29 mg 17%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 24.18 mcg 0%
Vitamin C 31.631 mg 35%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.384 mg 3%
Vitamin K 8.248 mcg 7%
Betain 0.146 mg 0%
Cholin 10.63 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 35.2 g 13%
Sugars 25.7 g 51%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 35.2 g 0%
Čisté sacharidy 9.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.049 g 0%
Arginin 0.055 g 0%
Kyselina asparagová 0.153 g 0%
Cystein 0.011 g 0%
kyselina glutamová 0.165 g 0%
Glycin 0.045 g 0%
Histidin 0.057 g 0%
Izoleucin 0.032 g 0%
Leucin 0.071 g 0%
Lysin 0.046 g 0%
Metionin 0.01 g 0%
Fenylalanin 0.047 g 0%
Prolin 0.035 g 0%
Serin 0.042 g 0%
Treonin 0.032 g 0%
Tryptofan 0.01 g 0%
Tyrosin 0.017 g 0%
Valin 0.048 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 11.47 mg 1%
Měď 0.09 mg 10%
Fluorid 2.97 mcg 0%
Železo 0.42 mg 2%
Hořčík 24.13 mg 6%
Mangan 0.45 mg 20%
Fosfor 27.23 mg 2%
Draslík 313.43 mg 7%
Selen 0.89 mcg 2%
Sodík 1.52 mg 0%
Zinek 0.21 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 114.341 g 0%
Popel 0.757 g 0%