Your Recipe

Papaya Breakfast Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Citrón 65g 19kcal
Papája 330g 142kcal
Celer 160g 26kcal
Zázvor kořen 0.575g 0kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

1 apple (I like fuji and pink lady)
4 medium stalks of celery
1 small lemon, peeled
1/2 to 1 inch pieces raw ginger
1 small ripe papaya, seeded with flesh chopped. Should be about 1 cup
1 handful ice cubes

Directions
Juice the apple, celery, lemon and ginger. Stir to combine.
In a blender, add the fresh juice to the papaya chunks. Add a handful of ice cubes and blend thoroughly. Divide between 2 cups and drink immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 378 g | ml
Množství na porci 145
608
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 79mg 3%
Sacharidy celkem 37g 13%
Vláknina 7.4g 26%
Cukr 25g
Bílkoviny 2g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 79mg 6%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 661mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 98.475 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.085 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.123 mg 9%
Niacin [B3] 0.971 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.635 mg 13%
Vitamin B6 0.189 mg 11%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 96.457 mcg 0%
Vitamin C 126.619 mg 141%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.94 mg 6%
Vitamin K 29.93 mcg 25%
Betain 0.18 mg 0%
Cholin 20.085 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 37.1 g 13%
Sugars 25.2 g 50%
Vláknina 7.4 g 26%
Carbohydrate 37.1 g 0%
Čisté sacharidy 11.9g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.053 g 0%
Arginin 0.039 g 0%
Kyselina asparagová 0.246 g 0%
Cystein 0.004 g 0%
kyselina glutamová 0.153 g 0%
Glycin 0.056 g 0%
Histidin 0.023 g 0%
Izoleucin 0.036 g 0%
Leucin 0.065 g 0%
Lysin 0.075 g 0%
Metionin 0.008 g 0%
Fenylalanin 0.037 g 0%
Prolin 0.037 g 0%
Serin 0.051 g 0%
Treonin 0.04 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.017 g 0%
Valin 0.05 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 79.5 mg 6%
Měď 0.14 mg 16%
Fluorid 6.5 mcg 0%
Železo 0.89 mg 5%
Hořčík 51.17 mg 12%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 52 mg 4%
Draslík 661.34 mg 14%
Selen 1.44 mcg 3%
Sodík 78.89 mg 3%
Zinek 0.3 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 336.25 g 0%
Popel 1.454 g 0%