Your Recipe

Kinaja Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 378g 336kcal
Kiwi 148g 90kcal
Ananas 168g 84kcal
Pomerančová šťáva 248g 112kcal
Ananasová šťáva 132g 70kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup orange juice

2 kiwis, peeled and sliced

3 ripe bananas, sliced

3 pineapple rings

½ cup unsweetened pineapple juice

2 cups crushed ice

Directions
In an electric blender, mix together orange juice, kiwi, bananas, pineapple, and pineapple juice until well blended. Pour the mixture into a pitcher.

Place the ice in the blender, then pour the fruit mixture over the ice. Process until the ice is blended in with the fruit juices.

nutriční údaje
Velikost porce 179 g | ml
Množství na porci 115
483
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.5g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 2.5mg 0%
Sacharidy celkem 29g 10%
Vláknina 2.9g 10%
Cukr 18g
Bílkoviny 1.5g 3%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 23mg 2%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 444mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 7.85 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.098 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.078 mg 6%
Niacin [B3] 0.852 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.394 mg 8%
Vitamin B6 0.337 mg 20%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 40.167 mcg 0%
Vitamin C 72.034 mg 80%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.442 mg 3%
Vitamin K 10.559 mcg 9%
Betain 0.123 mg 0%
Cholin 12.927 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 28.8 g 10%
Sugars 18.3 g 37%
Vláknina 2.9 g 10%
Carbohydrate 28.8 g 0%
Čisté sacharidy 10.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.054 g 0%
Arginin 0.076 g 0%
Kyselina asparagová 0.174 g 0%
Cystein 0.019 g 0%
kyselina glutamová 0.177 g 0%
Glycin 0.049 g 0%
Histidin 0.059 g 0%
Izoleucin 0.039 g 0%
Leucin 0.071 g 0%
Lysin 0.058 g 0%
Metionin 0.016 g 0%
Fenylalanin 0.051 g 0%
Prolin 0.051 g 0%
Serin 0.053 g 0%
Treonin 0.038 g 0%
Tryptofan 0.012 g 0%
Tyrosin 0.021 g 0%
Valin 0.055 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 22.58 mg 2%
Měď 0.15 mg 16%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 0.47 mg 3%
Hořčík 31.75 mg 8%
Mangan 0.48 mg 21%
Fosfor 33.27 mg 3%
Draslík 444.29 mg 9%
Selen 0.77 mcg 1%
Sodík 2.5 mg 0%
Zinek 0.21 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 147.252 g 0%
Popel 0.899 g 0%