Your Recipe

Very Berry Anti-Inflammatory Smoothie

Složka Množství Kalorie
Třešně, sladké, červené 150g 95kcal
Hrozny 112.5g 78kcal
Jahody 150g 50kcal
Kurkuma mletá 1.5g 5kcal
Mandlové mléko neslazené 244g 37kcal
Borůvky, mražené, neslazené 77.5g 40kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup unsweetened vanilla almond milk

1 cup fresh cherries, pitted

¾ cup fresh strawberries

¾ cup seedless red grapes

½ cup frozen blueberries

½ teaspoon ground turmeric

Directions
Pour almond milk into a high-frequency blender (such as Vitamix®). Add cherries, strawberries, grapes, blueberries, and turmeric.

Secure lid, and turn onto variable speed 1. Increase speed to variable 10. Blend for 30 to 45 seconds.

nutriční údaje
Velikost porce 368 g | ml
Množství na porci 151
633
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.9g 2%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 90mg 4%
Sacharidy celkem 35g 13%
Vláknina 5g 18%
Cukr 26g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 256mg 20%
Železo 1.6mg 9%
Draslík 508mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 115.263 mcg 13%
Thiamin [B1] 0.09 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.108 mg 8%
Niacin [B3] 0.808 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.336 mg 7%
Vitamin B6 0.144 mg 8%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 26.208 mcg 0%
Vitamin C 52.124 mg 58%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.047 mg 27%
Vitamin K 17.893 mcg 15%
Betain 0.223 mg 0%
Cholin 18.127 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 34.7 g 13%
Sugars 26.3 g 53%
Vláknina 5 g 18%
Carbohydrate 28.4 g 0%
Čisté sacharidy 8.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.065 g 0%
Arginin 0.12 g 0%
Kyselina asparagová 0.588 g 0%
Cystein 0.02 g 0%
kyselina glutamová 0.209 g 0%
Glycin 0.058 g 0%
Histidin 0.035 g 0%
Izoleucin 0.041 g 0%
Leucin 0.075 g 0%
Lysin 0.066 g 0%
Metionin 0.018 g 0%
Fenylalanin 0.053 g 0%
Prolin 0.099 g 0%
Serin 0.06 g 0%
Treonin 0.05 g 0%
Tryptofan 0.02 g 0%
Tyrosin 0.037 g 0%
Valin 0.055 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 256.22 mg 20%
Měď 0.23 mg 26%
Fluorid 9.19 mcg 0%
Železo 1.63 mg 9%
Hořčík 32.76 mg 8%
Mangan 0.64 mg 28%
Fosfor 62.49 mg 5%
Draslík 507.7 mg 11%
Selen 0.56 mcg 1%
Sodík 90.31 mg 4%
Zinek 0.33 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 326.401 g 0%
Popel 2.017 g 0%