Your Recipe

\"The Jackson\" Detox Smoothie

Složka Množství Kalorie
Borůvky, mražené, neslazené 77.5g 40kcal
Jahody, mražené, neslazené 223.5g 78kcal
Olej, lněné semínko, lisované za studena 14g 124kcal
Sójové mléko, neslazené, obyčejné, skladovatelné 366g 139kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 ½ cups frozen strawberries, divided

1 ½ cups soy milk

½ cup frozen blueberries

2 large scoops acai powder

1 tablespoon flaxseed oil

2 teaspoons stevia powder

Directions
Place 1 cup strawberries in a blender; blend on ice crush setting until smooth. Add the remaining 1/2 cup strawberries, soy milk, and blueberries; blend until well combined. Add acai powder, flaxseed oil, and stevia with a spoon. Blend until smooth.

Cook's Note:
Substitute 1 1/2 tablespoons freshly-ground flax seeds for the flaxseed oil if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 681 g | ml
Množství na porci 381
1592
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 22g 28%
Nasycené tuky 2.5g 12%
Sodík 130mg 6%
Sacharidy celkem 35g 13%
Vláknina 8.4g 30%
Cukr 19g
Bílkoviny 14g 29%
Vitamin D 2.5mcg 12%
Vápník 412mg 32%
Železo 3.8mg 21%
Draslík 951mg 20%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 218.3 mcg 24%
Thiamin [B1] 0.305 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.419 mg 32%
Niacin [B3] 2.299 mg 14%
Kyselina pantotenová [B5] 0.338 mg 7%
Vitamin B6 0.31 mg 18%
Kobalamin [B12] 1.427 mcg 0%
Floát [B9] 116.62 mcg 0%
Vitamin C 94.02 mg 104%
Vitamin D 2.489 mcg 12%
Vitamin E 1.672 mg 11%
Vitamin K 18.929 mcg 16%
Betain 0 mg 0%
Cholin 16.72 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 34.6 g 13%
Sugars 18.8 g 38%
Vláknina 8.4 g 30%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 15.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.57 g 0%
Arginin 1.042 g 0%
Kyselina asparagová 1.689 g 0%
Cystein 0.224 g 0%
kyselina glutamová 2.447 g 0%
Glycin 0.567 g 0%
Histidin 0.381 g 0%
Izoleucin 0.563 g 0%
Leucin 0.98 g 0%
Lysin 0.853 g 0%
Metionin 0.176 g 0%
Fenylalanin 0.679 g 0%
Prolin 50.183 g 0%
Serin 0.661 g 0%
Treonin 0.507 g 0%
Tryptofan 0.181 g 0%
Tyrosin 0.489 g 0%
Valin 0.56 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 411.76 mg 32%
Měď 0.54 mg 60%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 3.79 mg 21%
Hořčík 105.32 mg 25%
Mangan 1.52 mg 66%
Fosfor 290.26 mg 23%
Draslík 950.91 mg 20%
Selen 8.6 mcg 16%
Sodík 129.69 mg 6%
Zinek 1.49 mg 14%
další
živina Množství DV
Voda 606.466 g 0%
Popel 3.309 g 0%