Your Recipe
Cod and Asparagus Bake
nutriční údaje | |
Velikost porce | 350 g | ml |
Množství na porci |
214 895 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 1.7g | 2% |
Nasycené tuky 0.3g | 2% |
Sodík 127mg | 6% |
Sacharidy celkem 5g | 2% |
Vláknina 2.6g | 9% |
Cukr 2.3g | |
Bílkoviny 44g | 87% |
Vitamin D 2.1mcg | 10% |
Vápník 67mg | 5% |
Železo 3.3mg | 18% |
Draslík 1190mg | 25% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 70.879 mcg | 8% |
Thiamin [B1] | 0.34 mg | 28% |
Riboflavin [B2] | 0.312 mg | 24% |
Niacin [B3] | 5.887 mg | 37% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.676 mg | 14% |
Vitamin B6 | 0.675 mg | 40% |
Kobalamin [B12] | 2.102 mcg | 0% |
Floát [B9] | 76.149 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.956 mg | 14% |
Vitamin D | 2.079 mcg | 10% |
Vitamin E | 2.771 mg | 18% |
Vitamin K | 47.405 mcg | 40% |
Betain | 0.68 mg | 0% |
Cholin | 169.131 mg | 31% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 5 g | 2% |
Sugars | 2.3 g | 5% |
Vláknina | 2.6 g | 9% |
Carbohydrate | 4.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 2.7g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.618 g | 0% |
Arginin | 2.566 g | 0% |
Kyselina asparagová | 4.787 g | 0% |
Cystein | 0.476 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.404 g | 0% |
Glycin | 2.019 g | 0% |
Histidin | 1.266 g | 0% |
Izoleucin | 1.982 g | 0% |
Leucin | 3.488 g | 0% |
Lysin | 3.895 g | 0% |
Metionin | 1.253 g | 0% |
Fenylalanin | 1.69 g | 0% |
Prolin | 1.536 g | 0% |
Serin | 1.797 g | 0% |
Treonin | 1.899 g | 0% |
Tryptofan | 0.49 g | 0% |
Tyrosin | 1.447 g | 0% |
Valin | 2.249 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 67.41 mg | 5% |
Měď | 0.29 mg | 32% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 3.33 mg | 18% |
Hořčík | 90.35 mg | 22% |
Mangan | 0.21 mg | 9% |
Fosfor | 528.45 mg | 42% |
Draslík | 1190.4 mg | 25% |
Selen | 79.09 mcg | 144% |
Sodík | 127.18 mg | 6% |
Zinek | 1.66 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 298.441 g | 0% |
Popel | 3.358 g | 0% |