Your Recipe

Seared Salmon with Balsamic Sauce

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 57.6g 13kcal
Hnědý cukr 18.4g 70kcal
Sůl, stolní 2.8g 0kcal
Voda z kohoutku 60g 0kcal
Balsamico ocet 63.75g 56kcal
Ryba, losos, chinook, uzený 453.6g 531kcal
Řepkový olej 28g 248kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
4 salmon fillets (4 ounces each)
1/2 teaspoon salt
2 teaspoons canola oil
1/4 cup water
1/4 cup balsamic vinegar
4 teaspoons lemon juice
4 teaspoons brown sugar
Coarsely ground pepper

Directions
Sprinkle salmon with salt. In a large nonstick skillet, heat oil over medium heat. Place salmon in skillet, skin side up; cook until fish just begins to flake easily with a fork, 4-5 minutes on each side. Remove from pan; keep warm.
In same skillet, combine water, vinegar, lemon juice and brown sugar. Bring to a boil; cook until liquid is reduced to about 1/3 cup, stirring occasionally. Serve salmon with sauce; sprinkle with pepper.

nutriční údaje
Velikost porce 171 g | ml
Množství na porci 229
959
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 1.6g 8%
Sodík 1039mg 45%
Sacharidy celkem 8.2g 3%
Vláknina 0g 0%
Cukr 7.2g
Bílkoviny 21g 42%
Vitamin D 19mcg 97%
Vápník 22mg 2%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 237mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 29.484 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.03 mg 2%
Riboflavin [B2] 0.122 mg 9%
Niacin [B3] 5.372 mg 34%
Kyselina pantotenová [B5] 1.007 mg 20%
Vitamin B6 0.332 mg 20%
Kobalamin [B12] 3.81 mcg 0%
Floát [B9] 5.194 mcg 0%
Vitamin C 5.573 mg 6%
Vitamin D 19.391 mcg 97%
Vitamin E 2.778 mg 19%
Vitamin K 5.104 mcg 4%
Betain 0.005 mg 0%
Cholin 101.78 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.2 g 3%
Sugars 7.2 g 14%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 5.5 g 0%
Čisté sacharidy 1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.254 g 0%
Arginin 1.241 g 0%
Kyselina asparagová 2.123 g 0%
Cystein 0.222 g 0%
kyselina glutamová 3.095 g 0%
Glycin 0.996 g 0%
Histidin 0.61 g 0%
Izoleucin 0.955 g 0%
Leucin 1.685 g 0%
Lysin 1.904 g 0%
Metionin 0.613 g 0%
Fenylalanin 0.81 g 0%
Prolin 0.733 g 0%
Serin 0.846 g 0%
Treonin 0.908 g 0%
Tryptofan 0.232 g 0%
Tyrosin 0.7 g 0%
Valin 1.068 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 22.08 mg 2%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 10.69 mcg 0%
Železo 1.13 mg 6%
Hořčík 23.76 mg 6%
Mangan 0.05 mg 2%
Fosfor 190.34 mg 15%
Draslík 237.31 mg 5%
Selen 36.81 mcg 67%
Sodík 1039.05 mg 45%
Zinek 0.38 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 122.181 g 0%
Popel 3.795 g 0%