Your Recipe

Skinny Vegan Green Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Špenát 60g 14kcal
Mandlové mléko neslazené 366g 55kcal
Jahody, mražené, neslazené 298g 104kcal
Sladidlo, sirup, agáve 20.7g 64kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 cups fresh spinach

2 cups frozen strawberries

1 frozen banana

1 ½ cups unsweetened almond milk

1 tablespoon agave nectar (Optional)

Directions
Combine spinach, strawberries, banana, almond milk, and agave in a blender; blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 435 g | ml
Množství na porci 175
731
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.3g 3%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 159mg 7%
Sacharidy celkem 39g 14%
Vláknina 5.8g 21%
Cukr 23g
Bílkoviny 2.9g 6%
Vitamin D 1.8mcg 9%
Vápník 394mg 30%
Železo 2.6mg 15%
Draslík 736mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 311.098 mcg 35%
Thiamin [B1] 0.088 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.193 mg 15%
Niacin [B3] 1.524 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.409 mg 8%
Vitamin B6 0.376 mg 22%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 101.065 mcg 0%
Vitamin C 77.059 mg 86%
Vitamin D 1.83 mcg 9%
Vitamin E 6.348 mg 42%
Vitamin K 150.822 mcg 126%
Betain 30.78 mg 0%
Cholin 27.507 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 39.4 g 14%
Sugars 23.1 g 46%
Vláknina 5.8 g 21%
Carbohydrate 15.5 g 0%
Čisté sacharidy 16.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.099 g 0%
Arginin 0.106 g 0%
Kyselina asparagová 0.293 g 0%
Cystein 0.022 g 0%
kyselina glutamová 0.293 g 0%
Glycin 0.089 g 0%
Histidin 0.08 g 0%
Izoleucin 0.077 g 0%
Leucin 0.143 g 0%
Lysin 0.109 g 0%
Metionin 0.022 g 0%
Fenylalanin 0.087 g 0%
Prolin 0.071 g 0%
Serin 0.08 g 0%
Treonin 0.074 g 0%
Tryptofan 0.025 g 0%
Tyrosin 0.059 g 0%
Valin 0.096 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 393.51 mg 30%
Měď 0.2 mg 22%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 2.62 mg 15%
Hořčík 68.18 mg 16%
Mangan 0.96 mg 42%
Fosfor 64.5 mg 5%
Draslík 736.48 mg 16%
Selen 2.33 mcg 4%
Sodík 159.48 mg 7%
Zinek 0.56 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 387.558 g 0%
Popel 3.044 g 0%