Your Recipe

Baby Zucchini Ribbon Salad

Složka Množství Kalorie
Paprika, červená, sladká 223.5g 58kcal
Cuketa 340.194g 71kcal
Sýr Feta 170g 451kcal
Olivový olej 70g 619kcal
Oregano sušené 1.13g 3kcal
Pepř černý 0.575g 1kcal
Sůl 1.25g 0kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
14 baby zucchini (about 12 oz.)
1 tablespoon white wine vinegar
1/4 teaspoon kosher salt
1/4 teaspoon black pepper
1/2 cup thinly sliced red bell pepper
1 teaspoon chopped fresh oregano
1/4 cup crumbled feta cheese
5 teaspoons extra-virgin olive oil
How to Make It
Step 1
Shave baby zucchini (about 12 oz.) with a vegetable peeler lengthwise into thin strips. Place zucchini, white wine vinegar, kosher salt, and black pepper in a medium bowl; toss to coat. Let stand 10 minutes.

Step 2
Add thinly sliced red bell pepper and chopped fresh oregano to zucchini mixture; toss to combine. Sprinkle with crumbled feta cheese, and drizzle with extra-virgin olive oil.

nutriční údaje
Velikost porce 202 g | ml
Množství na porci 301
1259
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 27g 35%
Nasycené tuky 8.2g 41%
Sodík 612mg 27%
Sacharidy celkem 7.9g 3%
Vláknina 2.3g 8%
Cukr 2.4g
Bílkoviny 8.9g 18%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 237mg 18%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 540mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 162.39 mcg 18%
Thiamin [B1] 0.132 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.439 mg 34%
Niacin [B3] 1.583 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.905 mg 18%
Vitamin B6 0.467 mg 27%
Kobalamin [B12] 0.718 mcg 0%
Floát [B9] 57.006 mcg 0%
Vitamin C 100.528 mg 112%
Vitamin D 0.17 mcg 1%
Vitamin E 3.533 mg 24%
Vitamin K 16.029 mcg 13%
Betain 0.114 mg 0%
Cholin 9.834 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 7.9 g 3%
Sugars 2.4 g 5%
Vláknina 2.3 g 8%
Carbohydrate 7.9 g 0%
Čisté sacharidy 5.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.409 g 0%
Arginin 0.319 g 0%
Kyselina asparagová 0.777 g 0%
Cystein 0.071 g 0%
kyselina glutamová 1.399 g 0%
Glycin 0.147 g 0%
Histidin 0.229 g 0%
Izoleucin 0.438 g 0%
Leucin 0.747 g 0%
Lysin 0.658 g 0%
Metionin 0.202 g 0%
Fenylalanin 0.391 g 0%
Prolin 0.668 g 0%
Serin 0.621 g 0%
Treonin 0.35 g 0%
Tryptofan 0.113 g 0%
Tyrosin 0.353 g 0%
Valin 0.577 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 236.62 mg 18%
Měď 0.11 mg 13%
Fluorid 0.05 mcg 0%
Železo 1.4 mg 8%
Hořčík 43.85 mg 10%
Mangan 0.27 mg 12%
Fosfor 237.49 mg 19%
Draslík 540.26 mg 11%
Selen 6.71 mcg 12%
Sodík 612.23 mg 27%
Zinek 2.08 mg 19%
další
živina Množství DV
Voda 153.894 g 0%
Popel 3.394 g 0%