Your Recipe
Massaged Kale Salad with Lemon Tahini Dressing
nutriční údaje | |
Velikost porce | 666 g | ml |
Množství na porci |
689 2881 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 52g | 66% |
Nasycené tuky 7.3g | 37% |
Sodík 1637mg | 71% |
Sacharidy celkem 51g | 19% |
Vláknina 27g | 96% |
Cukr 16g | |
Bílkoviny 22g | 44% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 839mg | 65% |
Železo 10mg | 55% |
Draslík 2172mg | 46% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 745.258 mcg | 83% |
Thiamin [B1] | 1.026 mg | 85% |
Riboflavin [B2] | 1.43 mg | 110% |
Niacin [B3] | 9.469 mg | 59% |
Kyselina pantotenová [B5] | 3.792 mg | 76% |
Vitamin B6 | 1.23 mg | 72% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 382.705 mcg | 0% |
Vitamin C | 389.025 mg | 432% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 6.663 mg | 44% |
Vitamin K | 920.928 mcg | 767% |
Betain | 14.651 mg | 0% |
Cholin | 53.725 mg | 10% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 51 g | 19% |
Sugars | 15.6 g | 31% |
Vláknina | 26.8 g | 96% |
Carbohydrate | 41.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 35.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.162 g | 0% |
Arginin | 1.915 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.191 g | 0% |
Cystein | 0.314 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.794 g | 0% |
Glycin | 1.175 g | 0% |
Histidin | 0.778 g | 0% |
Izoleucin | 1.03 g | 0% |
Leucin | 1.529 g | 0% |
Lysin | 0.986 g | 0% |
Metionin | 0.447 g | 0% |
Fenylalanin | 1.07 g | 0% |
Prolin | 1.113 g | 0% |
Serin | 1.108 g | 0% |
Treonin | 0.915 g | 0% |
Tryptofan | 0.31 g | 0% |
Tyrosin | 0.689 g | 0% |
Valin | 1.153 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 839.31 mg | 65% |
Měď | 1.3 mg | 144% |
Fluorid | 10.5 mcg | 0% |
Železo | 9.96 mg | 55% |
Hořčík | 213.13 mg | 51% |
Mangan | 3.49 mg | 152% |
Fosfor | 641.33 mg | 51% |
Draslík | 2172.18 mg | 46% |
Selen | 19.51 mcg | 35% |
Sodík | 1636.51 mg | 71% |
Zinek | 4.73 mg | 43% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 528.276 g | 0% |
Popel | 12.028 g | 0% |