Your Recipe

Chicken or Vegetable Pot Stickers

Složka Množství Kalorie
Zelí 50g 13kcal
Karotka 50g 21kcal
Paprika, zelená, sladká 50g 10kcal
Žampiony bílé 50g 11kcal
Zázvor kořen 5g 4kcal
Česnek 5g 7kcal
Rostlinný olej 20g 177kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 10g 3kcal
Sójová omáčka s nízkým obsahem sodíku 10g 6kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Starter

Recipe Instructions:

Ingredients:
o Pot sticker wrappers: 20 (200g)
o Ground chicken or chopped vegetables: 200g
o Soy sauce: 10g
o Ginger: 5g
o Garlic: 5g
o Green onions: 10g
o Vegetable oil: 20g
• Instructions:
1. Mix ground chicken or vegetables with soy sauce, minced ginger, garlic, and chopped green onions.
2. Place a small spoonful of filling in the center of each wrapper, fold, and pleat the edges to seal.
3. Heat oil in a non-stick pan, arrange pot stickers in the pan, and cook until the bottoms are golden brown.
4. Add a splash of water, cover, and steam for 3-4 minutes. Serve with a dipping sauce.

nutriční údaje
Velikost porce 50 g | ml
Množství na porci 50
210
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 4.1g 5%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 82mg 4%
Sacharidy celkem 3.1g 1%
Vláknina 0.9g 3%
Cukr 1.3g
Bílkoviny 0.9g 2%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 13mg 1%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 119mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 86.8 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.031 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.061 mg 5%
Niacin [B3] 0.578 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.226 mg 5%
Vitamin B6 0.077 mg 5%
Kobalamin [B12] 0.004 mcg 0%
Floát [B9] 11.2 mcg 0%
Vitamin C 13.238 mg 15%
Vitamin D 0.02 mcg 0%
Vitamin E 0.61 mg 4%
Vitamin K 18.634 mcg 16%
Betain 1.802 mg 0%
Cholin 5.488 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 3.1 g 1%
Sugars 1.3 g 3%
Vláknina 0.9 g 3%
Carbohydrate 2.8 g 0%
Čisté sacharidy 1.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.055 g 0%
Arginin 0.046 g 0%
Kyselina asparagová 0.091 g 0%
Cystein 0.013 g 0%
kyselina glutamová 0.171 g 0%
Glycin 0.031 g 0%
Histidin 0.018 g 0%
Izoleucin 0.033 g 0%
Leucin 0.048 g 0%
Lysin 0.041 g 0%
Metionin 0.01 g 0%
Fenylalanin 0.037 g 0%
Prolin 0.036 g 0%
Serin 0.039 g 0%
Treonin 0.048 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.016 g 0%
Valin 0.052 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 12.61 mg 1%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 0.62 mcg 0%
Železo 0.25 mg 1%
Hořčík 6.76 mg 2%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 22.63 mg 2%
Draslík 119.02 mg 3%
Selen 1.14 mcg 2%
Sodík 82.08 mg 4%
Zinek 0.15 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 41.36 g 0%
Popel 0.532 g 0%