Your Recipe
Masala frittata with avocado salsa
nutriční údaje | |
Velikost porce | 738 g | ml |
Množství na porci |
360 1504 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 19g | 24% |
Nasycené tuky 4.2g | 21% |
Sodík 337mg | 15% |
Sacharidy celkem 30g | 11% |
Vláknina 14g | 51% |
Cukr 12g | |
Bílkoviny 23g | 47% |
Vitamin D 2mcg | 10% |
Vápník 358mg | 28% |
Železo 9.5mg | 53% |
Draslík 2687mg | 57% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 1565.9 mcg | 174% |
Thiamin [B1] | 0.403 mg | 34% |
Riboflavin [B2] | 1.163 mg | 89% |
Niacin [B3] | 5.52 mg | 35% |
Kyselina pantotenová [B5] | 4.064 mg | 81% |
Vitamin B6 | 1.027 mg | 60% |
Kobalamin [B12] | 0.89 mcg | 0% |
Floát [B9] | 334.413 mcg | 0% |
Vitamin C | 152.04 mg | 169% |
Vitamin D | 2 mcg | 10% |
Vitamin E | 12.845 mg | 86% |
Vitamin K | 1256.394 mcg | 1047% |
Betain | 0.515 mg | 0% |
Cholin | 360.467 mg | 66% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 29.8 g | 11% |
Sugars | 11.5 g | 23% |
Vláknina | 14.3 g | 51% |
Carbohydrate | 23.9 g | 0% |
Čisté sacharidy | 18.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.795 g | 0% |
Arginin | 0.943 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.605 g | 0% |
Cystein | 0.291 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.454 g | 0% |
Glycin | 0.485 g | 0% |
Histidin | 0.343 g | 0% |
Izoleucin | 0.712 g | 0% |
Leucin | 1.15 g | 0% |
Lysin | 0.988 g | 0% |
Metionin | 0.392 g | 0% |
Fenylalanin | 0.741 g | 0% |
Prolin | 0.55 g | 0% |
Serin | 1.03 g | 0% |
Treonin | 0.615 g | 0% |
Tryptofan | 0.189 g | 0% |
Tyrosin | 0.533 g | 0% |
Valin | 0.907 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 357.84 mg | 28% |
Měď | 1.12 mg | 124% |
Fluorid | 4.88 mcg | 0% |
Železo | 9.51 mg | 53% |
Hořčík | 141.31 mg | 34% |
Mangan | 2 mg | 87% |
Fosfor | 449.72 mg | 36% |
Draslík | 2687.36 mg | 57% |
Selen | 34.78 mcg | 63% |
Sodík | 336.82 mg | 15% |
Zinek | 3.68 mg | 33% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 657.608 g | 0% |
Popel | 7.977 g | 0% |