Your Recipe

Cobb Salad

Složka Množství Kalorie
Avokádo 150g 240kcal
Vejce vařené 100g 155kcal
Hlávkový salát, syrový, zelený list 150g 23kcal
Vepřová slanina, tavený tuk, tepelně upravená 60g 539kcal
Sýr, niva modrá 75g 265kcal
Rajčata cherry 100g 18kcal
Kuře, brojleři nebo fritézy, prsa, maso a kůže, vařené, dušené 150g 276kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Instructions:
1. Arrange mixed salad greens on a large serving platter.
2. Arrange sliced hard-boiled eggs, diced chicken breast, diced avocado, crumbled blue cheese, cherry tomatoes, and crumbled bacon in rows over the greens.
3. Drizzle with ranch dressing or vinaigrette of your choice.
4. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 196 g | ml
Množství na porci 379
1585
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 31g 40%
Nasycené tuky 11g 54%
Sodík 288mg 13%
Sacharidy celkem 6g 2%
Vláknina 3.3g 12%
Cukr 1.6g
Bílkoviny 19g 38%
Vitamin D 0.7mcg 3%
Vápník 137mg 11%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 462mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 237.275 mcg 26%
Thiamin [B1] 0.099 mg 8%
Riboflavin [B2] 0.329 mg 25%
Niacin [B3] 4.184 mg 26%
Kyselina pantotenová [B5] 1.473 mg 29%
Vitamin B6 0.321 mg 19%
Kobalamin [B12] 0.599 mcg 0%
Floát [B9] 67.25 mcg 0%
Vitamin C 10.625 mg 12%
Vitamin D 0.681 mcg 3%
Vitamin E 1.399 mg 9%
Vitamin K 57.813 mcg 48%
Betain 2.718 mg 0%
Cholin 113.613 mg 21%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 6 g 2%
Sugars 1.6 g 3%
Vláknina 3.3 g 12%
Carbohydrate 3.5 g 0%
Čisté sacharidy 4.4g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.946 g 0%
Arginin 1.02 g 0%
Kyselina asparagová 1.676 g 0%
Cystein 0.246 g 0%
kyselina glutamová 3.183 g 0%
Glycin 0.842 g 0%
Histidin 0.556 g 0%
Izoleucin 0.975 g 0%
Leucin 1.475 g 0%
Lysin 1.513 g 0%
Metionin 0.507 g 0%
Fenylalanin 0.837 g 0%
Prolin 1.043 g 0%
Serin 0.866 g 0%
Treonin 0.783 g 0%
Tryptofan 0.228 g 0%
Tyrosin 0.742 g 0%
Valin 1.058 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 137.03 mg 11%
Měď 0.13 mg 14%
Fluorid 4.4 mcg 0%
Železo 1.32 mg 7%
Hořčík 33.56 mg 8%
Mangan 0.19 mg 8%
Fosfor 211.79 mg 17%
Draslík 462.38 mg 10%
Selen 19.82 mcg 36%
Sodík 287.55 mg 13%
Zinek 1.48 mg 13%
další
živina Množství DV
Voda 138.168 g 0%
Popel 2.517 g 0%