Your Recipe

Broccoli & Chive Stuffed Mini Peppers

Složka Množství Kalorie
Brokolice 60.97g 21kcal
Pažitka 14.19g 4kcal
Paprika, červená, sladká 360g 94kcal
Sýr Čedar 75.71g 304kcal
Mořská sůl 0.75g 0kcal
Pepř černý, mletý 0.2875g 1kcal
Sýr, smetanový 226.8g 794kcal

Recipe Tags:

Vegetarian Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
12 miniature sweet peppers
1 package (8 ounces) cream cheese, softened
1/3 cup minced fresh chives
1/8 teaspoon salt
1/8 teaspoon pepper
2/3 cup finely chopped fresh broccoli
2/3 cup shredded cheddar cheese

Directions
Preheat oven to 400°. Cut peppers lengthwise in half; remove seeds. In a bowl, mix cream cheese, chives, salt and pepper; stir in broccoli. Spoon into pepper halves.
Place on a foil-lined baking sheet; bake until heated through, 9-11 minutes. Sprinkle with cheddar cheese. Bake until cheese is melted, 3-4 minutes longer. Cool slightly before serving.

nutriční údaje
Velikost porce 739 g | ml
Množství na porci 1217
5094
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 105g 134%
Nasycené tuky 60g 302%
Sodík 1536mg 67%
Sacharidy celkem 42g 15%
Vláknina 9.6g 34%
Cukr 25g
Bílkoviny 37g 74%
Vitamin D 0.5mcg 2%
Vápník 826mg 64%
Železo 2.6mg 14%
Draslík 1356mg 29%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 1568.799 mcg 174%
Thiamin [B1] 0.323 mg 27%
Riboflavin [B2] 1.24 mg 95%
Niacin [B3] 4.26 mg 27%
Kyselina pantotenová [B5] 3.024 mg 60%
Vitamin B6 1.352 mg 80%
Kobalamin [B12] 1.332 mcg 0%
Floát [B9] 259.813 mcg 0%
Vitamin C 523.43 mg 582%
Vitamin D 0.454 mcg 2%
Vitamin E 8.684 mg 58%
Vitamin K 143.061 mcg 119%
Betain 2.05 mg 0%
Cholin 105.789 mg 19%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 41.6 g 15%
Sugars 25.3 g 51%
Vláknina 9.6 g 34%
Carbohydrate 28.9 g 0%
Čisté sacharidy 16.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.166 g 0%
Arginin 1.228 g 0%
Kyselina asparagová 3.746 g 0%
Cystein 0.274 g 0%
kyselina glutamová 7.733 g 0%
Glycin 0.916 g 0%
Histidin 0.917 g 0%
Izoleucin 1.792 g 0%
Leucin 3.168 g 0%
Lysin 2.229 g 0%
Metionin 0.951 g 0%
Fenylalanin 1.69 g 0%
Prolin 3.522 g 0%
Serin 1.715 g 0%
Treonin 1.535 g 0%
Tryptofan 0.639 g 0%
Tyrosin 1.604 g 0%
Valin 2.169 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 825.8 mg 64%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 0.1 mcg 0%
Železo 2.61 mg 14%
Hořčík 103.88 mg 25%
Mangan 0.67 mg 29%
Fosfor 729.69 mg 58%
Draslík 1355.67 mg 29%
Selen 43.11 mcg 78%
Sodík 1536.29 mg 67%
Zinek 5.12 mg 47%
další
živina Množství DV
Voda 546.459 g 0%
Popel 8.034 g 0%