Your Recipe

Grilled Halloumi Salad

Složka Množství Kalorie
Citronová šťáva 4.79g 1kcal
Okurka 301g 48kcal
Cibule 125g 50kcal
Cizrna 425g 689kcal
Česnek 3g 4kcal
Olivový olej 70g 619kcal
Ocet vinný červený 29.4g 6kcal
Pepř černý, mletý 0.575g 1kcal
Sůl 12g 0kcal
Olivy, zralé, konzervované (malé-extra velké) 90g 104kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 458g 78kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons red wine vinegar

1 teaspoon fresh lemon juice (from 1 lemon)

½ teaspoon za’atar

½ teaspoon kosher salt

¼ teaspoon freshly ground black pepper

1 clove garlic, grated or finely chopped

5 tablespoons olive oil, divided

12 ounces Halloumi cheese, sliced ½ inch thick

2 hearts romaine lettuce, coarsely chopped

1 15-ounce can chickpeas, drained and rinsed

1 English cucumber, thinly sliced

1 small red onion, thinly sliced

½ cup kalamata olives, pitted and halved

Directions
Whisk vinegar, lemon juice, za’atar, salt, pepper, and garlic in a large bowl. Whisk in 4 tablespoons oil.

Heat a cast-iron skillet over high. Add remaining 1 tablespoon oil and swirl to coat. Working in batches, add cheese in a single layer and cook, flipping once, until browned, about 30 seconds per side.

Add romaine, chickpeas, cucumber, onion, and olives to dressing and toss to combine. Divide among plates and top with cheese.

nutriční údaje
Velikost porce 380 g | ml
Množství na porci 400
1674
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 23g 30%
Nasycené tuky 3.3g 16%
Sodík 1366mg 59%
Sacharidy celkem 40g 15%
Vláknina 12g 42%
Cukr 9.1g
Bílkoviny 12g 24%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 132mg 10%
Železo 6mg 33%
Draslík 759mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 507.909 mcg 56%
Thiamin [B1] 0.243 mg 20%
Riboflavin [B2] 0.178 mg 14%
Niacin [B3] 1.044 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.711 mg 14%
Vitamin B6 0.312 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 349.961 mcg 0%
Vitamin C 11.281 mg 13%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 3.445 mg 23%
Vitamin K 145.177 mcg 121%
Betain 0.176 mg 0%
Cholin 65.853 mg 12%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 40.3 g 15%
Sugars 9.1 g 18%
Vláknina 11.8 g 42%
Carbohydrate 35.1 g 0%
Čisté sacharidy 31.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.504 g 0%
Arginin 1.035 g 0%
Kyselina asparagová 1.352 g 0%
Cystein 0.138 g 0%
kyselina glutamová 2.108 g 0%
Glycin 0.487 g 0%
Histidin 0.301 g 0%
Izoleucin 0.485 g 0%
Leucin 0.802 g 0%
Lysin 0.747 g 0%
Metionin 0.149 g 0%
Fenylalanin 0.61 g 0%
Prolin 0.467 g 0%
Serin 0.563 g 0%
Treonin 0.427 g 0%
Tryptofan 0.11 g 0%
Tyrosin 0.282 g 0%
Valin 0.493 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 131.56 mg 10%
Měď 0.53 mg 59%
Fluorid 1.37 mcg 0%
Železo 6.03 mg 33%
Hořčík 81.64 mg 19%
Mangan 1.41 mg 61%
Fosfor 242.71 mg 19%
Draslík 759.24 mg 16%
Selen 5.09 mcg 9%
Sodík 1365.82 mg 59%
Zinek 2.16 mg 20%
další
živina Množství DV
Voda 298.296 g 0%
Popel 2.571 g 0%