Your Recipe

Curry Rice (カレーライス)

Složka Množství Kalorie
Kuře brojler, syrový, maso a kůže, prsa 450g 675kcal
Rýže bílá dlouhozrnná vařená 720g 936kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 box Japanese curry roux (like Golden Curry brand)
• 1 lb chicken, beef, or vegetables (carrots, potatoes, onions)
• 4 cups cooked rice
Instructions:
1. Cut chicken or beef into bite-sized pieces. If using vegetables, chop into small chunks.
2. In a large pot, cook meat or vegetables until browned.
3. Add water according to curry roux package instructions. Bring to a boil.
4. Reduce heat and simmer until meat is cooked through and vegetables are tender.
5. Break curry roux into pieces and add to the pot. Stir until dissolved and curry thickens.
6. Simmer for 10 minutes, stirring occasionally.
7. Serve curry hot over cooked rice.

nutriční údaje
Velikost porce 293 g | ml
Množství na porci 403
1685
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 11g 14%
Nasycené tuky 3.1g 16%
Sodík 73mg 3%
Sacharidy celkem 51g 18%
Vláknina 0.7g 3%
Cukr 0.1g
Bílkoviny 28g 57%
Vitamin D 0.5mcg 2%
Vápník 30mg 2%
Železo 3mg 17%
Draslík 311mg 7%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 27 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.364 mg 30%
Riboflavin [B2] 0.119 mg 9%
Niacin [B3] 13.803 mg 86%
Kyselina pantotenová [B5] 1.607 mg 32%
Vitamin B6 0.764 mg 45%
Kobalamin [B12] 0.383 mcg 0%
Floát [B9] 179.1 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 0.45 mcg 2%
Vitamin E 0.376 mg 3%
Vitamin K 0 mcg 0%
Betain 10.44 mg 0%
Cholin 79.268 mg 14%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 50.8 g 18%
Sugars 0.1 g 0%
Vláknina 0.7 g 3%
Carbohydrate 50.8 g 0%
Čisté sacharidy 50.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.616 g 0%
Arginin 1.853 g 0%
Kyselina asparagová 2.547 g 0%
Cystein 0.407 g 0%
kyselina glutamová 4.404 g 0%
Glycin 1.601 g 0%
Histidin 0.817 g 0%
Izoleucin 1.405 g 0%
Leucin 2.125 g 0%
Lysin 2.115 g 0%
Metionin 0.747 g 0%
Fenylalanin 1.177 g 0%
Prolin 1.302 g 0%
Serin 1.074 g 0%
Treonin 1.15 g 0%
Tryptofan 0.322 g 0%
Tyrosin 0.932 g 0%
Valin 1.443 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 30.38 mg 2%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 73.98 mcg 0%
Železo 2.99 mg 17%
Hořčík 49.73 mg 12%
Mangan 0.87 mg 38%
Fosfor 273.15 mg 22%
Draslík 310.5 mg 7%
Selen 32.18 mcg 59%
Sodík 72.68 mg 3%
Zinek 1.78 mg 16%
další
živina Množství DV
Voda 201.335 g 0%
Popel 1.874 g 0%