Your Recipe
Chickpea and Spinach Curry
nutriční údaje | |
Velikost porce | 313 g | ml |
Množství na porci |
395 1651 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 22g | 28% |
Nasycené tuky 14g | 70% |
Sodík 219mg | 10% |
Sacharidy celkem 43g | 16% |
Vláknina 13g | 45% |
Cukr 13g | |
Bílkoviny 13g | 26% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 138mg | 11% |
Železo 6.8mg | 38% |
Draslík 920mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 83.269 mcg | 9% |
Thiamin [B1] | 0.246 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.16 mg | 12% |
Niacin [B3] | 2.476 mg | 15% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.744 mg | 15% |
Vitamin B6 | 0.406 mg | 24% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 228.817 mcg | 0% |
Vitamin C | 19.403 mg | 22% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.802 mg | 19% |
Vitamin K | 85.223 mcg | 71% |
Betain | 15.735 mg | 0% |
Cholin | 66.813 mg | 12% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 43.2 g | 16% |
Sugars | 12.6 g | 25% |
Vláknina | 12.5 g | 45% |
Carbohydrate | 31.6 g | 0% |
Čisté sacharidy | 30.6g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.531 g | 0% |
Arginin | 1.178 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.479 g | 0% |
Cystein | 0.176 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.599 g | 0% |
Glycin | 0.511 g | 0% |
Histidin | 0.317 g | 0% |
Izoleucin | 0.508 g | 0% |
Leucin | 0.846 g | 0% |
Lysin | 0.759 g | 0% |
Metionin | 0.167 g | 0% |
Fenylalanin | 0.62 g | 0% |
Prolin | 0.487 g | 0% |
Serin | 0.589 g | 0% |
Treonin | 0.45 g | 0% |
Tryptofan | 0.126 g | 0% |
Tyrosin | 0.316 g | 0% |
Valin | 0.54 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 137.85 mg | 11% |
Měď | 0.76 mg | 85% |
Fluorid | 0.3 mcg | 0% |
Železo | 6.81 mg | 38% |
Hořčík | 114.56 mg | 27% |
Mangan | 2.12 mg | 92% |
Fosfor | 291.7 mg | 23% |
Draslík | 919.73 mg | 20% |
Selen | 9.33 mcg | 17% |
Sodík | 218.54 mg | 10% |
Zinek | 2.49 mg | 23% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 231.303 g | 0% |
Popel | 3.295 g | 0% |