Your Recipe

Sheet Pan Salmon With Brussels Sprouts and Chickpeas

Složka Množství Kalorie
Růžičková kapusta 100g 43kcal
Olivový olej 7g 62kcal
Cizrna konzervovaná odkapaná 425.2425g 591kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
10
Brussels sprouts, halved
1
can (15 ounces) chickpeas, rinsed and drained
½
tablespoon olive oil
Salt
Pepper
2
salmon fillets (4 ounces each), skin removed
DIRECTIONS
Heat oven to 400°.
On a sheet pan, toss brussels sprouts and chickpeas with olive oil. Season with salt and pepper. Roast 10 minutes.
Season salmon on all sides with salt and pepper, then place fillets on sheet pan with brussels sprouts and chickpeas. Roast an additional 8 to 12 minutes, until salmon is cooked to your liking.

nutriční údaje
Velikost porce 266 g | ml
Množství na porci 348
1456
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 9.5g 12%
Nasycené tuky 1g 5%
Sodík 536mg 23%
Sacharidy celkem 52g 19%
Vláknina 16g 55%
Cukr 9.6g
Bílkoviny 17g 33%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 117mg 9%
Železo 3mg 17%
Draslík 462mg 10%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 21.126 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.127 mg 11%
Riboflavin [B2] 0.077 mg 6%
Niacin [B3] 0.67 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.155 mg 3%
Vitamin B6 0.356 mg 21%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 132.558 mcg 0%
Vitamin C 42.713 mg 47%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.561 mg 10%
Vitamin K 97.836 mcg 82%
Betain 0.404 mg 0%
Cholin 9.561 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 52.3 g 19%
Sugars 9.6 g 19%
Vláknina 15.5 g 55%
Carbohydrate 4.5 g 0%
Čisté sacharidy 42.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.646 g 0%
Arginin 1.522 g 0%
Kyselina asparagová 1.775 g 0%
Cystein 0.215 g 0%
kyselina glutamová 2.641 g 0%
Glycin 0.627 g 0%
Histidin 0.453 g 0%
Izoleucin 0.712 g 0%
Leucin 1.15 g 0%
Lysin 1.087 g 0%
Metionin 0.214 g 0%
Fenylalanin 0.857 g 0%
Prolin 0.623 g 0%
Serin 0.759 g 0%
Treonin 0.621 g 0%
Tryptofan 0.165 g 0%
Tyrosin 0.374 g 0%
Valin 0.711 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 116.71 mg 9%
Měď 0.57 mg 63%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 2.99 mg 17%
Hořčík 66.78 mg 16%
Mangan 1.97 mg 86%
Fosfor 215.23 mg 17%
Draslík 462.44 mg 10%
Selen 7.39 mcg 13%
Sodík 535.62 mg 23%
Zinek 1.55 mg 14%
další
živina Množství DV
Voda 184.818 g 0%
Popel 2.62 g 0%