Your Recipe

Tropical Sunshine Smoothie

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Mango 82.5g 50kcal
Ananas 82.5g 41kcal
Pomerančová šťáva 124g 56kcal
Máta peprná, čerstvá 0.1g 0kcal
Limetková šťáva 2.6g 1kcal
Ořechy, kokosová voda (tekutá z kokosů) 127g 24kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 medium banana

½ cup orange juice

½ cup cubed fresh mango

½ cup cubed fresh pineapple

½ cup coconut water

½ teaspoon freshly squeezed lime juice

1 sprig fresh chocolate mint, finely chopped

Directions
Blend banana, orange juice, mango, pineapple, coconut water, lime juice, and mint in a blender until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 272 g | ml
Množství na porci 142
593
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.6g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 69mg 3%
Sacharidy celkem 35g 13%
Vláknina 3.7g 13%
Cukr 24g
Bílkoviny 2.1g 4%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 35mg 3%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 624mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 31.735 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.139 mg 12%
Riboflavin [B2] 0.13 mg 10%
Niacin [B3] 1.203 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.526 mg 11%
Vitamin B6 0.393 mg 23%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 58.455 mcg 0%
Vitamin C 73.143 mg 81%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.47 mg 3%
Vitamin K 2.406 mcg 2%
Betain 0.003 mg 0%
Cholin 16.187 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 34.9 g 13%
Sugars 24.4 g 49%
Vláknina 3.7 g 13%
Carbohydrate 32.4 g 0%
Čisté sacharidy 10.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.106 g 0%
Arginin 0.156 g 0%
Kyselina asparagová 0.249 g 0%
Cystein 0.023 g 0%
kyselina glutamová 0.294 g 0%
Glycin 0.075 g 0%
Histidin 0.073 g 0%
Izoleucin 0.06 g 0%
Leucin 0.115 g 0%
Lysin 0.096 g 0%
Metionin 0.023 g 0%
Fenylalanin 0.08 g 0%
Prolin 0.083 g 0%
Serin 0.086 g 0%
Treonin 0.06 g 0%
Tryptofan 0.019 g 0%
Tyrosin 0.037 g 0%
Valin 0.092 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 35.41 mg 3%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 1.39 mcg 0%
Železo 0.66 mg 4%
Hořčík 48.92 mg 12%
Mangan 0.7 mg 30%
Fosfor 46.39 mg 4%
Draslík 624.36 mg 13%
Selen 1.62 mcg 3%
Sodík 68.79 mg 3%
Zinek 0.28 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 233.403 g 0%
Popel 1.256 g 0%