Your Recipe

Celery Cucumber Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 118g 61kcal
Citronová šťáva 115g 25kcal
Celer 80g 13kcal
Okurka, loupaná, syrová 140g 14kcal
Ořechy, kokosová voda (tekutá z kokosů) 240g 46kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Smoothie

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 2 celery stalks, chopped
• 1/2 cucumber, peeled and chopped
• 1 apple, cored and chopped
• 1/2 lemon, juiced
• 1 cup water or coconut water
• 1/2 cup ice cubes (optional)
Instructions:
1. Add celery, cucumber, apple, lemon juice, and water to a blender.
2. Add ice cubes if desired.
3. Blend until smooth.
4. Serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 693 g | ml
Množství na porci 159
666
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.3g 2%
Nasycené tuky 0.7g 3%
Sodík 321mg 14%
Sacharidy celkem 39g 14%
Vláknina 8.1g 29%
Cukr 24g
Bílkoviny 3.9g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 123mg 9%
Železo 1.4mg 8%
Draslík 1243mg 26%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 26.74 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.18 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.265 mg 20%
Niacin [B3] 0.712 mg 4%
Kyselina pantotenová [B5] 0.859 mg 17%
Vitamin B6 0.309 mg 18%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 82.14 mcg 0%
Vitamin C 62.653 mg 70%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.643 mg 4%
Vitamin K 36.116 mcg 30%
Betain 0.338 mg 0%
Cholin 25.377 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 38.5 g 14%
Sugars 24.4 g 49%
Vláknina 8.1 g 29%
Carbohydrate 26.6 g 0%
Čisté sacharidy 14.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.164 g 0%
Arginin 0.35 g 0%
Kyselina asparagová 0.397 g 0%
Cystein 0.048 g 0%
kyselina glutamová 0.784 g 0%
Glycin 0.144 g 0%
Histidin 0.059 g 0%
Izoleucin 0.108 g 0%
Leucin 0.203 g 0%
Lysin 0.148 g 0%
Metionin 0.053 g 0%
Fenylalanin 0.155 g 0%
Prolin 0.11 g 0%
Serin 0.152 g 0%
Treonin 0.102 g 0%
Tryptofan 0.037 g 0%
Tyrosin 0.064 g 0%
Valin 0.158 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 123.18 mg 9%
Měď 0.28 mg 32%
Fluorid 8.91 mcg 0%
Železo 1.4 mg 8%
Hořčík 98.4 mg 23%
Mangan 0.58 mg 25%
Fosfor 118.78 mg 10%
Draslík 1243.11 mg 26%
Selen 2.98 mcg 5%
Sodík 321.13 mg 14%
Zinek 0.69 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 646.841 g 0%
Popel 2.514 g 0%