Your Recipe
BANANA PEANUT BUTTER OAT SMOOTHIE
nutriční údaje | |
Velikost porce | 225 g | ml |
Množství na porci |
263 1102 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 2.2g | 11% |
Sodík 51mg | 2% |
Sacharidy celkem 34g | 12% |
Vláknina 6.4g | 23% |
Cukr 9.9g | |
Bílkoviny 8.7g | 17% |
Vitamin D 0.6mcg | 3% |
Vápník 168mg | 13% |
Železo 2mg | 11% |
Draslík 462mg | 10% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 59.544 mcg | 7% |
Thiamin [B1] | 0.228 mg | 19% |
Riboflavin [B2] | 0.119 mg | 9% |
Niacin [B3] | 3.202 mg | 20% |
Kyselina pantotenová [B5] | 0.668 mg | 13% |
Vitamin B6 | 0.346 mg | 20% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 40.829 mcg | 0% |
Vitamin C | 5.563 mg | 6% |
Vitamin D | 0.61 mcg | 3% |
Vitamin E | 3.259 mg | 22% |
Vitamin K | 0.363 mcg | 0% |
Betain | 0.128 mg | 0% |
Cholin | 18.145 mg | 3% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 34.1 g | 12% |
Sugars | 9.9 g | 20% |
Vláknina | 6.4 g | 23% |
Carbohydrate | 29.8 g | 0% |
Čisté sacharidy | 24.3g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.401 g | 0% |
Arginin | 0.821 g | 0% |
Kyselina asparagová | 0.942 g | 0% |
Cystein | 0.145 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.831 g | 0% |
Glycin | 0.47 g | 0% |
Histidin | 0.246 g | 0% |
Izoleucin | 0.296 g | 0% |
Leucin | 0.617 g | 0% |
Lysin | 0.33 g | 0% |
Metionin | 0.14 g | 0% |
Fenylalanin | 0.454 g | 0% |
Prolin | 0.469 g | 0% |
Serin | 0.466 g | 0% |
Treonin | 0.253 g | 0% |
Tryptofan | 0.112 g | 0% |
Tyrosin | 0.282 g | 0% |
Valin | 0.391 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 168.01 mg | 13% |
Měď | 0.31 mg | 34% |
Fluorid | 44.11 mcg | 0% |
Železo | 1.95 mg | 11% |
Hořčík | 100.64 mg | 24% |
Mangan | 1.6 mg | 70% |
Fosfor | 221.41 mg | 18% |
Draslík | 462.25 mg | 10% |
Selen | 4.16 mcg | 8% |
Sodík | 50.89 mg | 2% |
Zinek | 1.57 mg | 14% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 168.135 g | 0% |
Popel | 2.11 g | 0% |