Your Recipe

Strawberry Peach Smoothie from Yoplait®

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Broskve 155g 60kcal
Pomerančová šťáva 61g 27kcal
Mléko 2% tuku 61g 31kcal
Med 21g 64kcal
Jahody, mražené, neslazené 149g 52kcal
Jogurt, vanilka, nízkotučný 150.255g 128kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup frozen strawberries

1 large banana, peeled and halved

1 (5.3 ounce) container Yoplait® Greek 100 Vanilla Yogurt, divided

¼ cup milk

1 tablespoon honey

1 cup sliced frozen peaches

¼ cup orange juice

Directions
Combine the strawberries, half the banana, 1/2 container of yogurt, milk and honey (if using) in a blender and blend until smooth. Pour into 2 glasses and rinse out the blender.

Combine the remaining half the banana, remaining yogurt, peaches and orange juice in the blender and blend until smooth. Pour over the strawberry smoothie layer and serve.

nutriční údaje
Velikost porce 362 g | ml
Množství na porci 237
992
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.1g 3%
Nasycené tuky 1.1g 5%
Sodík 67mg 3%
Sacharidy celkem 52g 19%
Vláknina 4.4g 16%
Cukr 41g
Bílkoviny 6.6g 13%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 189mg 15%
Železo 1.1mg 6%
Draslík 757mg 16%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 36.385 mcg 4%
Thiamin [B1] 0.125 mg 10%
Riboflavin [B2] 0.318 mg 24%
Niacin [B3] 1.631 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 0.998 mg 20%
Vitamin B6 0.352 mg 21%
Kobalamin [B12] 0.56 mcg 0%
Floát [B9] 47.514 mcg 0%
Vitamin C 57.255 mg 64%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.881 mg 6%
Vitamin K 4.136 mcg 3%
Betain 0.686 mg 0%
Cholin 33.691 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 52.2 g 19%
Sugars 40.7 g 81%
Vláknina 4.4 g 16%
Carbohydrate 35 g 0%
Čisté sacharidy 11.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.26 g 0%
Arginin 0.213 g 0%
Kyselina asparagová 0.879 g 0%
Cystein 0.06 g 0%
kyselina glutamová 1.149 g 0%
Glycin 0.166 g 0%
Histidin 0.188 g 0%
Izoleucin 0.296 g 0%
Leucin 0.554 g 0%
Lysin 0.487 g 0%
Metionin 0.15 g 0%
Fenylalanin 0.313 g 0%
Prolin 0.503 g 0%
Serin 0.356 g 0%
Treonin 0.237 g 0%
Tryptofan 0.052 g 0%
Tyrosin 0.267 g 0%
Valin 0.432 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 188.77 mg 15%
Měď 0.17 mg 19%
Fluorid 15.27 mcg 0%
Železo 1.08 mg 6%
Hořčík 51.12 mg 12%
Mangan 0.47 mg 21%
Fosfor 174.13 mg 14%
Draslík 756.74 mg 16%
Selen 5.79 mcg 11%
Sodík 66.76 mg 3%
Zinek 1.13 mg 10%
další
živina Množství DV
Voda 298.505 g 0%
Popel 2.251 g 0%