Your Recipe
Spring Green Salad
nutriční údaje | |
Velikost porce | 345 g | ml |
Množství na porci |
263 1102 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 18g | 23% |
Nasycené tuky 2.8g | 14% |
Sodík 525mg | 23% |
Sacharidy celkem 21g | 8% |
Vláknina 11g | 40% |
Cukr 6.1g | |
Bílkoviny 11g | 23% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 130mg | 10% |
Železo 3.3mg | 18% |
Draslík 1063mg | 23% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 544.084 mcg | 60% |
Thiamin [B1] | 0.309 mg | 26% |
Riboflavin [B2] | 0.356 mg | 27% |
Niacin [B3] | 3.4 mg | 21% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.671 mg | 33% |
Vitamin B6 | 0.551 mg | 32% |
Kobalamin [B12] | 0.175 mcg | 0% |
Floát [B9] | 315.44 mcg | 0% |
Vitamin C | 29.38 mg | 33% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.339 mg | 16% |
Vitamin K | 175.237 mcg | 146% |
Betain | 1.886 mg | 0% |
Cholin | 46.043 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 20.9 g | 8% |
Sugars | 6.1 g | 12% |
Vláknina | 11.1 g | 40% |
Carbohydrate | 11.3 g | 0% |
Čisté sacharidy | 14.8g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.465 g | 0% |
Arginin | 0.609 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.074 g | 0% |
Cystein | 0.103 g | 0% |
kyselina glutamová | 1.62 g | 0% |
Glycin | 0.428 g | 0% |
Histidin | 0.225 g | 0% |
Izoleucin | 0.367 g | 0% |
Leucin | 0.678 g | 0% |
Lysin | 0.616 g | 0% |
Metionin | 0.162 g | 0% |
Fenylalanin | 0.443 g | 0% |
Prolin | 0.452 g | 0% |
Serin | 0.509 g | 0% |
Treonin | 0.344 g | 0% |
Tryptofan | 0.107 g | 0% |
Tyrosin | 0.257 g | 0% |
Valin | 0.448 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 129.7 mg | 10% |
Měď | 0.46 mg | 52% |
Fluorid | 13.72 mcg | 0% |
Železo | 3.31 mg | 18% |
Hořčík | 86.51 mg | 21% |
Mangan | 0.81 mg | 35% |
Fosfor | 216.62 mg | 17% |
Draslík | 1062.84 mg | 23% |
Selen | 6.2 mcg | 11% |
Sodík | 524.95 mg | 23% |
Zinek | 1.67 mg | 15% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 290.52 g | 0% |
Popel | 3.125 g | 0% |