Your Recipe

Sweet Beet Smoothie

Složka Množství Kalorie
Jablka 200g 104kcal
Avokádo 150g 240kcal
Banány 126g 112kcal
Ananas 123.75g 62kcal
Řepa, syrová 164g 71kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 medium beets, scrubbed

1 green apple

1 avocado, peeled and pitted

¾ cup fresh pineapple chunks

1 banana, peeled

ice cubes

Directions
Juice beets and green apples, including peels, in an electric juicer.

Combine apple-beet juice, avocado, pineapple, banana, and ice in a high-speed blender; blend until smooth.

nutriční údaje
Velikost porce 382 g | ml
Množství na porci 294
1231
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 1.7g 9%
Sodík 71mg 3%
Sacharidy celkem 50g 18%
Vláknina 12g 44%
Cukr 30g
Bílkoviny 4.1g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 39mg 3%
Železo 1.5mg 9%
Draslík 1030mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 13.636 mcg 2%
Thiamin [B1] 0.161 mg 13%
Riboflavin [B2] 0.222 mg 17%
Niacin [B3] 2.397 mg 15%
Kyselina pantotenová [B5] 1.572 mg 31%
Vitamin B6 0.61 mg 36%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 176.868 mcg 0%
Vitamin C 51.175 mg 57%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.841 mg 12%
Vitamin K 18.862 mcg 16%
Betain 106.384 mg 0%
Cholin 28.547 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 50.5 g 18%
Sugars 30.2 g 60%
Vláknina 12.2 g 44%
Carbohydrate 42.6 g 0%
Čisté sacharidy 20.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.188 g 0%
Arginin 0.149 g 0%
Kyselina asparagová 0.495 g 0%
Cystein 0.051 g 0%
kyselina glutamová 0.736 g 0%
Glycin 0.151 g 0%
Histidin 0.114 g 0%
Izoleucin 0.138 g 0%
Leucin 0.234 g 0%
Lysin 0.206 g 0%
Metionin 0.057 g 0%
Fenylalanin 0.16 g 0%
Prolin 0.142 g 0%
Serin 0.191 g 0%
Treonin 0.129 g 0%
Tryptofan 0.044 g 0%
Tyrosin 0.086 g 0%
Valin 0.183 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 39.31 mg 3%
Měď 0.35 mg 39%
Fluorid 9.94 mcg 0%
Železo 1.53 mg 9%
Hořčík 70.05 mg 17%
Mangan 1.17 mg 51%
Fosfor 101.61 mg 8%
Draslík 1030.23 mg 22%
Selen 1.57 mcg 3%
Sodík 71.46 mg 3%
Zinek 0.98 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 312.698 g 0%
Popel 2.913 g 0%