Your Recipe

Mediterranean Pesto Pizza

Složka Množství Kalorie
Rajčata 120g 22kcal
Sýr Feta 75g 199kcal
Chléb, pita, celozrnný 128g 335kcal
Bazalkové pesto 5.1g 19kcal
Olivy, zralé, konzervované (malé-extra velké) 30g 35kcal

Recipe Tags:

Plant-Based Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
2 tablespoons prepared pesto

2 (6 inch) Greek pita flatbreads

½ cup feta cheese

2 small tomatoes, chopped

8 pitted Kalamata olives

Directions
Preheat oven to 350 degrees F (175 degrees C).

Spread pesto onto each pita; top with feta cheese, tomatoes, and Kalamata olives. Place each pita onto a baking sheet.

Bake in the preheated oven until cheese is melted, 6 to 8 minutes.

nutriční údaje
Velikost porce 179 g | ml
Množství na porci 305
1275
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 12g 15%
Nasycené tuky 5.7g 28%
Sodík 836mg 36%
Sacharidy celkem 41g 15%
Vláknina 4.9g 18%
Cukr 3.5g
Bílkoviny 12g 25%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 218mg 17%
Železo 3.3mg 18%
Draslík 280mg 6%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 77.073 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.3 mg 25%
Riboflavin [B2] 0.386 mg 30%
Niacin [B3] 2.574 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 0.957 mg 19%
Vitamin B6 0.385 mg 23%
Kobalamin [B12] 0.634 mcg 0%
Floát [B9] 44.14 mcg 0%
Vitamin C 8.355 mg 9%
Vitamin D 0.15 mcg 1%
Vitamin E 1.147 mg 8%
Vitamin K 11.463 mcg 10%
Betain 0.015 mg 0%
Cholin 28.649 mg 5%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 40.6 g 15%
Sugars 3.5 g 7%
Vláknina 4.9 g 18%
Carbohydrate 3.8 g 0%
Čisté sacharidy 37.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.482 g 0%
Arginin 0.49 g 0%
Kyselina asparagová 0.703 g 0%
Cystein 0.182 g 0%
kyselina glutamová 3.198 g 0%
Glycin 0.307 g 0%
Histidin 0.305 g 0%
Izoleucin 0.551 g 0%
Leucin 0.975 g 0%
Lysin 0.648 g 0%
Metionin 0.241 g 0%
Fenylalanin 0.574 g 0%
Prolin 1.201 g 0%
Serin 0.759 g 0%
Treonin 0.439 g 0%
Tryptofan 0.174 g 0%
Tyrosin 0.449 g 0%
Valin 0.698 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 217.91 mg 17%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 1.38 mcg 0%
Železo 3.32 mg 18%
Hořčík 59.51 mg 14%
Mangan 1.2 mg 52%
Fosfor 258.9 mg 21%
Draslík 280.42 mg 6%
Selen 34.06 mcg 62%
Sodík 836.03 mg 36%
Zinek 2.21 mg 20%
další
živina Množství DV
Voda 110.239 g 0%
Popel 4.25 g 0%