Your Recipe
Smoky hake, beans & greens
nutriční údaje | |
Velikost porce | 501 g | ml |
Množství na porci |
868 3631 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 9.7g | 12% |
Nasycené tuky 1.5g | 8% |
Sodík 244mg | 11% |
Sacharidy celkem 130g | 47% |
Vláknina 34g | 121% |
Cukr 7.9g | |
Bílkoviny 75g | 149% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 650mg | 50% |
Železo 26mg | 142% |
Draslík 4814mg | 102% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 625.062 mcg | 69% |
Thiamin [B1] | 1.058 mg | 88% |
Riboflavin [B2] | 0.664 mg | 51% |
Niacin [B3] | 5.092 mg | 32% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.593 mg | 32% |
Vitamin B6 | 0.938 mg | 55% |
Kobalamin [B12] | 0 mcg | 0% |
Floát [B9] | 1032.962 mcg | 0% |
Vitamin C | 42.105 mg | 47% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 4.258 mg | 28% |
Vitamin K | 644.202 mcg | 537% |
Betain | 133.447 mg | 0% |
Cholin | 159.314 mg | 29% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 129.8 g | 47% |
Sugars | 7.9 g | 16% |
Vláknina | 33.8 g | 121% |
Carbohydrate | 127.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 121.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 2.152 g | 0% |
Arginin | 3.13 g | 0% |
Kyselina asparagová | 6.003 g | 0% |
Cystein | 0.557 g | 0% |
kyselina glutamová | 7.637 g | 0% |
Glycin | 2.009 g | 0% |
Histidin | 1.388 g | 0% |
Izoleucin | 2.261 g | 0% |
Leucin | 4.033 g | 0% |
Lysin | 3.446 g | 0% |
Metionin | 0.773 g | 0% |
Fenylalanin | 2.704 g | 0% |
Prolin | 2.143 g | 0% |
Serin | 2.687 g | 0% |
Treonin | 2.133 g | 0% |
Tryptofan | 0.608 g | 0% |
Tyrosin | 1.462 g | 0% |
Valin | 2.664 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 649.9 mg | 50% |
Měď | 2.56 mg | 285% |
Fluorid | 0.21 mcg | 0% |
Železo | 25.53 mg | 142% |
Hořčík | 514.29 mg | 122% |
Mangan | 4.8 mg | 209% |
Fosfor | 945.81 mg | 76% |
Draslík | 4813.89 mg | 102% |
Selen | 50.15 mcg | 91% |
Sodík | 244.03 mg | 11% |
Zinek | 10.89 mg | 99% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 275.597 g | 0% |
Popel | 10.772 g | 0% |