Your Recipe

Teriyaki Glazed Chicken

Složka Množství Kalorie
Karotka 288g 118kcal
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 454g 545kcal
Hnědý cukr 50g 190kcal
Cibule, sladká, syrová 170g 54kcal
Sójová omáčka (Shoyu) 132g 70kcal
Řepkový olej 40.31g 356kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 pound boneless skinless chicken breast halves, cut into strips
3 tablespoons canola oil, divided
4 medium carrots, julienned
1 medium sweet onion, julienned
1/2 cup soy sauce
1/4 cup packed brown sugar
Hot cooked rice
Sesame seeds, toasted, optional
Sliced green onions, optional
Directions
In a large skillet or wok, stir-fry chicken in 2 tablespoons oil until no longer pink, 6-8 minutes. Remove chicken and set aside.
In the same skillet, stir-fry carrots in remaining oil for 2 minutes. Add onion; stir-fry until vegetables are tender, 2-4 minutes longer.
Combine soy sauce and brown sugar; add to skillet. Bring to a boil. Return chicken to skillet. Boil until sauce is slightly thickened, about 5 minutes. Serve with rice. Sprinkle with sesame seeds and green onions if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 284 g | ml
Množství na porci 333
1395
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 13g 17%
Nasycené tuky 1.4g 7%
Sodík 1920mg 83%
Sacharidy celkem 24g 9%
Vláknina 2.7g 10%
Cukr 18g
Bílkoviny 29g 58%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 59mg 5%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 820mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 611.415 mcg 68%
Thiamin [B1] 0.183 mg 15%
Riboflavin [B2] 0.319 mg 25%
Niacin [B3] 12.401 mg 78%
Kyselina pantotenová [B5] 2.038 mg 41%
Vitamin B6 1.124 mg 66%
Kobalamin [B12] 0.238 mcg 0%
Floát [B9] 38.415 mcg 0%
Vitamin C 6.288 mg 7%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 2.883 mg 19%
Vitamin K 26.351 mcg 22%
Betain 18.122 mg 0%
Cholin 108.204 mg 20%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 24 g 9%
Sugars 17.8 g 36%
Vláknina 2.7 g 10%
Carbohydrate 19.2 g 0%
Čisté sacharidy 6.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 1.676 g 0%
Arginin 1.992 g 0%
Kyselina asparagová 2.804 g 0%
Cystein 0.37 g 0%
kyselina glutamová 4.643 g 0%
Glycin 1.271 g 0%
Histidin 1.043 g 0%
Izoleucin 1.419 g 0%
Leucin 2.374 g 0%
Lysin 2.667 g 0%
Metionin 0.714 g 0%
Fenylalanin 1.201 g 0%
Prolin 1.019 g 0%
Serin 1.149 g 0%
Treonin 1.38 g 0%
Tryptofan 0.365 g 0%
Tyrosin 1.036 g 0%
Valin 1.49 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 59.2 mg 5%
Měď 0.12 mg 13%
Fluorid 2.3 mcg 0%
Železo 1.31 mg 7%
Hořčík 69.79 mg 17%
Mangan 0.49 mg 21%
Fosfor 333.71 mg 27%
Draslík 820.24 mg 17%
Selen 26.48 mcg 48%
Sodík 1920.35 mg 83%
Zinek 1.29 mg 12%
další
živina Množství DV
Voda 209.869 g 0%
Popel 7.198 g 0%