Your Recipe

Green Chili Dressing (Southwest US)

Složka Množství Kalorie
Tomatillos 100g 32kcal
Česnek 10g 15kcal
Olivový olej 20g 177kcal
Koriandr listy syrové 20g 5kcal
Papriky, pálivé chilli, zelené, syrové 50g 20kcal
Limetková šťáva 30g 8kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Sweet

Recipe Instructions:

Ingredients:
o 100g tomatillos, husked and chopped
o 50g roasted green chiles, chopped
o 20g cilantro, chopped
o 30g lime juice
o 20g olive oil
o 10g garlic, minced
o Salt and pepper to taste
• Instructions:
1. In a blender or food processor, combine tomatillos, roasted green chiles, chopped cilantro, lime juice, olive oil, minced garlic, salt, and pepper.
2. Blend until smooth.
3. Adjust seasoning to taste.
4. Use as a dressing for Southwest-style salads or as a sauce for tacos.

nutriční údaje
Velikost porce 29 g | ml
Množství na porci 32
134
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.7g 3%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 2.1mg 0%
Sacharidy celkem 2.1g 1%
Vláknina 0.4g 2%
Cukr 0.9g
Bílkoviny 0.4g 1%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 6.5mg 0%
Železo 0.2mg 1%
Draslík 77mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 12.938 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.016 mg 1%
Riboflavin [B2] 0.016 mg 1%
Niacin [B3] 0.333 mg 2%
Kyselina pantotenová [B5] 0.049 mg 1%
Vitamin B6 0.045 mg 3%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 4.275 mcg 0%
Vitamin C 18.809 mg 21%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.522 mg 3%
Vitamin K 11.455 mcg 10%
Betain 0.01 mg 0%
Cholin 2.453 mg 0%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.1 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Vláknina 0.4 g 2%
Carbohydrate 1.2 g 0%
Čisté sacharidy 1.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.008 g 0%
Arginin 0.014 g 0%
Kyselina asparagová 0.028 g 0%
Cystein 0.003 g 0%
kyselina glutamová 0.029 g 0%
Glycin 0.008 g 0%
Histidin 0.004 g 0%
Izoleucin 0.007 g 0%
Leucin 0.011 g 0%
Lysin 0.01 g 0%
Metionin 0.003 g 0%
Fenylalanin 0.007 g 0%
Prolin 0.008 g 0%
Serin 0.009 g 0%
Treonin 0.007 g 0%
Tryptofan 0.003 g 0%
Tyrosin 0.004 g 0%
Valin 0.009 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 6.49 mg 0%
Měď 0.03 mg 3%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.24 mg 1%
Hořčík 5.33 mg 1%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 11.39 mg 1%
Draslík 77.2 mg 2%
Selen 0.3 mcg 1%
Sodík 2.05 mg 0%
Zinek 0.08 mg 1%
další
živina Množství DV
Voda 23.378 g 0%
Popel 0.173 g 0%