Your Recipe

Coconut Til Ladoo (Laddu)

Složka Množství Kalorie
Datle 240g 677kcal
Sezamová semínka 256g 1467kcal
Ořechy, kokos, sušený,neslazený 75.9g 501kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 Cups white sesame seeds1 1/2 cup dates, chopped1 cup dry coconut, grated

How to Make Coconut Til Ladoo (Laddu)
1.Finely chop de-seeded dates.2.Dry roast sesame in a wok for around 1-2 minutes on medium flame until it light golden.3.Keep aside the sesame to cool.4.Add coconut to the wok. Stir well.5.Lightly grind the cooled sesame in a dry grinder more for a few seconds. Make sure you don't grind it to fine.6.Take the ground sesame seeds in a bowl. Add chopped dates and coconut powder and mix well.7.Take small amount of mixture and roll it in hand to form a ball or ladoo. You can roll the ladoo in some coconut powder to add texture.

nutriční údaje
Velikost porce 143 g | ml
Množství na porci 661
2766
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 44g 57%
Nasycené tuky 15g 77%
Sodík 15mg 1%
Sacharidy celkem 65g 23%
Vláknina 15g 55%
Cukr 39g
Bílkoviny 14g 28%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 652mg 50%
Železo 11mg 59%
Draslík 796mg 17%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 0 mcg 0%
Thiamin [B1] 0.549 mg 46%
Riboflavin [B2] 0.217 mg 17%
Niacin [B3] 3.768 mg 24%
Kyselina pantotenová [B5] 0.537 mg 11%
Vitamin B6 0.662 mg 39%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 75.188 mcg 0%
Vitamin C 0.525 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.273 mg 2%
Vitamin K 1.677 mcg 1%
Betain 0.24 mg 0%
Cholin 24.357 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 64.5 g 23%
Sugars 39.4 g 79%
Vláknina 15.4 g 55%
Carbohydrate 60 g 0%
Čisté sacharidy 25.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.71 g 0%
Arginin 1.979 g 0%
Kyselina asparagová 1.309 g 0%
Cystein 0.295 g 0%
kyselina glutamová 3.045 g 0%
Glycin 0.9 g 0%
Histidin 0.383 g 0%
Izoleucin 0.569 g 0%
Leucin 1.016 g 0%
Lysin 0.461 g 0%
Metionin 0.413 g 0%
Fenylalanin 0.698 g 0%
Prolin 0.65 g 0%
Serin 0.721 g 0%
Treonin 0.544 g 0%
Tryptofan 0.271 g 0%
Tyrosin 0.525 g 0%
Valin 0.755 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 652.33 mg 50%
Měď 2.89 mg 321%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 10.59 mg 59%
Hořčík 267.52 mg 64%
Mangan 2.25 mg 98%
Fosfor 478.85 mg 38%
Draslík 796.15 mg 17%
Selen 27.33 mcg 50%
Sodík 15.26 mg 1%
Zinek 5.52 mg 50%
další
živina Množství DV
Voda 15.871 g 0%
Popel 4.416 g 0%