Your Recipe

Berry Grapetastic Smoothie

Složka Množství Kalorie
Hrozny 150g 104kcal
Borůvky, mražené, neslazené 77.5g 40kcal
Ořechy, kokosová voda (tekutá z kokosů) 127g 24kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1. 1/2 frozen blueberries
2. 1 cup frozen grapes
3. 1/2 coconut water

Blend until smooth and enjoy.

nutriční údaje
Velikost porce 355 g | ml
Množství na porci 167
699
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1g 1%
Nasycené tuky 0.3g 2%
Sodík 137mg 6%
Sacharidy celkem 41g 15%
Vláknina 4.8g 17%
Cukr 33g
Bílkoviny 2.3g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 52mg 4%
Železo 1mg 6%
Draslík 646mg 14%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 6.05 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.166 mg 14%
Riboflavin [B2] 0.206 mg 16%
Niacin [B3] 0.787 mg 5%
Kyselina pantotenová [B5] 0.226 mg 5%
Vitamin B6 0.215 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 12.235 mcg 0%
Vitamin C 9.786 mg 11%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.657 mg 4%
Vitamin K 34.61 mcg 29%
Betain 0 mg 0%
Cholin 13.75 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 41.2 g 15%
Sugars 33.1 g 66%
Vláknina 4.8 g 17%
Carbohydrate 27 g 0%
Čisté sacharidy 8.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.091 g 0%
Arginin 0.362 g 0%
Kyselina asparagová 0.174 g 0%
Cystein 0.036 g 0%
kyselina glutamová 0.37 g 0%
Glycin 0.086 g 0%
Histidin 0.056 g 0%
Izoleucin 0.061 g 0%
Leucin 0.117 g 0%
Lysin 0.092 g 0%
Metionin 0.037 g 0%
Fenylalanin 0.089 g 0%
Prolin 0.17 g 0%
Serin 0.087 g 0%
Treonin 0.072 g 0%
Tryptofan 0.027 g 0%
Tyrosin 0.047 g 0%
Valin 0.1 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 51.68 mg 4%
Měď 0.27 mg 30%
Fluorid 11.7 mcg 0%
Železo 1.05 mg 6%
Hořčík 46.13 mg 11%
Mangan 0.4 mg 17%
Fosfor 63.93 mg 5%
Draslík 645.85 mg 14%
Selen 1.5 mcg 3%
Sodík 137.13 mg 6%
Zinek 0.29 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 308.575 g 0%
Popel 1.355 g 0%