Your Recipe

Berry Banana Smoothie Bowl

Složka Množství Kalorie
Banány 126g 112kcal
Borůvky 74g 42kcal
Jahody 100g 33kcal
Špenát 30g 7kcal
Mandlové mléko neslazené 122g 18kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1/2 cup Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk

1 cup spinach

1 cup frozen mixed berries

1 frozen banana

Optional Toppings: fresh berries, banana slices, toasted coconut, almonds, chia seeds, coconut granola

Directions
Combine Almond Breeze Unsweetened Vanilla Almondmilk, spinach, berries, and banana in a blender. Blend until smooth.

Pour into a bowl and top with desired toppings, e.g. fresh berries, banana slices, toasted coconut, almonds, chia seeds, and granola. Eat with a spoon and enjoy!

Notes
You can customize your bowl and add your favorite toppings!

nutriční údaje
Velikost porce 452 g | ml
Množství na porci 213
889
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.2g 3%
Nasycené tuky 0.3g 1%
Sodík 115mg 5%
Sacharidy celkem 50g 18%
Vláknina 8g 28%
Cukr 29g
Bílkoviny 4g 8%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 281mg 22%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 911mg 19%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 295.24 mcg 33%
Thiamin [B1] 0.114 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.213 mg 16%
Niacin [B3] 1.836 mg 11%
Kyselina pantotenová [B5] 0.669 mg 13%
Vitamin B6 0.648 mg 38%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 113.06 mcg 0%
Vitamin C 85.37 mg 95%
Vitamin D 1.22 mcg 6%
Vitamin E 4.875 mg 33%
Vitamin K 162.012 mcg 135%
Betain 31.128 mg 0%
Cholin 32.06 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 49.8 g 18%
Sugars 28.7 g 57%
Vláknina 8 g 28%
Carbohydrate 48.2 g 0%
Čisté sacharidy 21.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.149 g 0%
Arginin 0.166 g 0%
Kyselina asparagová 0.419 g 0%
Cystein 0.034 g 0%
kyselina glutamová 0.46 g 0%
Glycin 0.137 g 0%
Histidin 0.136 g 0%
Izoleucin 0.112 g 0%
Leucin 0.219 g 0%
Lysin 0.151 g 0%
Metionin 0.037 g 0%
Fenylalanin 0.139 g 0%
Prolin 0.11 g 0%
Serin 0.123 g 0%
Treonin 0.107 g 0%
Tryptofan 0.033 g 0%
Tyrosin 0.072 g 0%
Valin 0.149 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 280.92 mg 22%
Měď 0.26 mg 29%
Fluorid 7.17 mcg 0%
Železo 2.1 mg 12%
Hořčík 82.48 mg 20%
Mangan 1.33 mg 58%
Fosfor 86.28 mg 7%
Draslík 911.2 mg 19%
Selen 2.16 mcg 4%
Sodík 114.54 mg 5%
Zinek 0.68 mg 6%
další
živina Množství DV
Voda 392.527 g 0%
Popel 3.091 g 0%