Your Recipe

Chaffles

Složka Množství Kalorie
Mozzarella s nízkým obsahem sodíku 56.5g 158kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 large egg

½ cup shredded mozzarella cheese

Directions
Preheat a waffle maker.

Whisk egg in a small bowl and stir in mozzarella cheese.

Pour 1/2 of the batter onto the preheated waffle maker, spreading it out from the center with a spoon. Close the waffle maker and cook until the steaming stops and the chaffle is well browned, about 3 minutes. Don't overcook, as that will make it chewy. Repeat process with remaining batter.

nutriční údaje
Velikost porce 107 g | ml
Množství na porci 230
961
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 14g 18%
Nasycené tuky 7.7g 39%
Sodík 80mg 3%
Sacharidy celkem 2.1g 1%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.9g
Bílkoviny 22g 44%
Vitamin D 1.2mcg 6%
Vápník 441mg 34%
Železo 1mg 6%
Draslík 123mg 3%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 157.405 mcg 17%
Thiamin [B1] 0.031 mg 3%
Riboflavin [B2] 0.421 mg 32%
Niacin [B3] 0.105 mg 1%
Kyselina pantotenová [B5] 0.767 mg 15%
Vitamin B6 0.13 mg 8%
Kobalamin [B12] 0.965 mcg 0%
Floát [B9] 28.585 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 1.17 mcg 6%
Vitamin E 0.61 mg 4%
Vitamin K 1.217 mcg 1%
Betain 0.15 mg 0%
Cholin 157.396 mg 29%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 2.1 g 1%
Sugars 0.9 g 2%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 2.1 g 0%
Čisté sacharidy 1.2g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.368 g 0%
Arginin 0.41 g 0%
Kyselina asparagová 0.665 g 0%
Cystein 0.136 g 0%
kyselina glutamová 0.837 g 0%
Glycin 0.216 g 0%
Histidin 0.155 g 0%
Izoleucin 0.336 g 0%
Leucin 0.543 g 0%
Lysin 0.456 g 0%
Metionin 0.19 g 0%
Fenylalanin 0.34 g 0%
Prolin 0.256 g 0%
Serin 0.486 g 0%
Treonin 0.278 g 0%
Tryptofan 0.084 g 0%
Tyrosin 0.25 g 0%
Valin 0.429 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 441.02 mg 34%
Měď 0.05 mg 6%
Fluorid 0.55 mcg 0%
Železo 1.02 mg 6%
Hořčík 20.69 mg 5%
Mangan 0.01 mg 1%
Fosfor 395.06 mg 32%
Draslík 122.68 mg 3%
Selen 24.22 mcg 44%
Sodík 80.04 mg 3%
Zinek 2.41 mg 22%
další
živina Množství DV
Voda 66.325 g 0%
Popel 1.886 g 0%