Your Recipe

Low carb chicken nuggets

Složka Množství Kalorie
Kuřecí brojler, syrové maso, vykostěná prsa 272g 326kcal
Vejce syrové celé 50g 72kcal
Sýr, parmezán, strouhaný 45g 189kcal

Recipe Tags:

Low-Carb Diet

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 egg, beaten
1/2 cup (48 grams) almond flour
1/2 cup (45 grams) grated Parmesan cheese
salt and pepper
1 boneless, skinless chicken breast, cut into nugget-size pieces
olive oil cooking spray
Instructions
Place beaten egg in a medium bowl.
Combine almond flour, Parmesan, salt, and pepper in another medium bowl.
Toss chicken pieces in beaten egg, then bread each piece with almond flour-Parmesan mixture.
Place nuggets in an air fryer basket that has been sprayed with cooking spray, and spray nuggets with cooking spray to help them brown.
Cook at 375°F (190°C) for 5 minutes, then toss or flip and cook at the same temperature for 5 more minutes.
Serve with a low carb dipping sauce and a side salad.

nutriční údaje
Velikost porce 367 g | ml
Množství na porci 587
2457
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 24g 31%
Nasycené tuky 10g 50%
Sodík 981mg 43%
Sacharidy celkem 5.9g 2%
Vláknina 0g 0%
Cukr 0.2g
Bílkoviny 81g 162%
Vitamin D 1mcg 5%
Vápník 439mg 34%
Železo 2.1mg 12%
Draslík 1060mg 23%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 207.08 mcg 23%
Thiamin [B1] 0.288 mg 24%
Riboflavin [B2] 0.865 mg 67%
Niacin [B3] 26.185 mg 164%
Kyselina pantotenová [B5] 5.039 mg 101%
Vitamin B6 2.327 mg 137%
Kobalamin [B12] 1.624 mcg 0%
Floát [B9] 47.98 mcg 0%
Vitamin C 0 mg 0%
Vitamin D 1 mcg 5%
Vitamin E 2.048 mg 14%
Vitamin K 27.008 mcg 23%
Betain 19.28 mg 0%
Cholin 376.657 mg 68%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 5.9 g 2%
Sugars 0.2 g 0%
Vláknina 0 g 0%
Carbohydrate 0.4 g 0%
Čisté sacharidy 5.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 3.939 g 0%
Arginin 4.547 g 0%
Kyselina asparagová 6.42 g 0%
Cystein 0.778 g 0%
kyselina glutamová 9.902 g 0%
Glycin 2.925 g 0%
Histidin 2.437 g 0%
Izoleucin 3.338 g 0%
Leucin 5.605 g 0%
Lysin 6.339 g 0%
Metionin 1.781 g 0%
Fenylalanin 2.81 g 0%
Prolin 2.201 g 0%
Serin 2.819 g 0%
Treonin 3.022 g 0%
Tryptofan 0.853 g 0%
Tyrosin 2.453 g 0%
Valin 3.598 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 439.4 mg 34%
Měď 0.16 mg 18%
Fluorid 0.55 mcg 0%
Železo 2.08 mg 12%
Hořčík 97.91 mg 23%
Mangan 0.07 mg 3%
Fosfor 963.66 mg 77%
Draslík 1060.28 mg 23%
Selen 93.12 mcg 169%
Sodík 980.9 mg 43%
Zinek 4.44 mg 40%
další
živina Množství DV
Voda 249.343 g 0%
Popel 6.821 g 0%