Your Recipe

Nutty Baked Bananas

Složka Množství Kalorie
Banány 756g 673kcal
Pomerančová šťáva 70g 32kcal
Bílý cukr 12.6g 49kcal
Pistáciové oříšky 23.49g 132kcal
Kardamon 1g 3kcal

Recipe Instructions:

6 large bananas, peeled
3 tablespoons pistachios, chopped
70 milliliters orange juice
3 teaspoons sugar
1/2 teaspoon cardamom

Preheat the oven to 400°F.
Lay the bananas in a baking dish and put each ingredient on top of the bananas in order of the recipe list, ensuring each ingredient is equally distributed.
Bake for 5 to 7 minutes and serve immediately.

nutriční údaje
Velikost porce 144 g | ml
Množství na porci 148
619
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 2.2g 3%
Nasycené tuky 0.4g 2%
Sodík 1.5mg 0%
Sacharidy celkem 33g 12%
Vláknina 3.8g 13%
Cukr 19g
Bílkoviny 2.3g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 12mg 1%
Železo 0.5mg 3%
Draslík 516mg 11%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 5.965 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.084 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.102 mg 8%
Niacin [B3] 0.937 mg 6%
Kyselina pantotenová [B5] 0.463 mg 9%
Vitamin B6 0.576 mg 34%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 30.697 mcg 0%
Vitamin C 17.05 mg 19%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.243 mg 2%
Vitamin K 0.642 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 13.071 mg 2%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 33.2 g 12%
Sugars 18.7 g 37%
Vláknina 3.8 g 13%
Carbohydrate 33.2 g 0%
Čisté sacharidy 14.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.09 g 0%
Arginin 0.151 g 0%
Kyselina asparagová 0.239 g 0%
Cystein 0.023 g 0%
kyselina glutamová 0.364 g 0%
Glycin 0.088 g 0%
Histidin 0.117 g 0%
Izoleucin 0.072 g 0%
Leucin 0.15 g 0%
Lysin 0.109 g 0%
Metionin 0.025 g 0%
Fenylalanin 0.106 g 0%
Prolin 0.077 g 0%
Serin 0.102 g 0%
Treonin 0.063 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.032 g 0%
Valin 0.109 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 12.35 mg 1%
Měď 0.16 mg 17%
Fluorid 2.91 mcg 0%
Železo 0.53 mg 3%
Hořčík 40.42 mg 10%
Mangan 0.47 mg 21%
Fosfor 49.18 mg 4%
Draslík 516.45 mg 11%
Selen 1.56 mcg 3%
Sodík 1.47 mg 0%
Zinek 0.29 mg 3%
další
živina Množství DV
Voda 104.874 g 0%
Popel 1.207 g 0%