Your Recipe

Banana Oatmeal Cookies

Složka Množství Kalorie
Banány 230g 205kcal
Oves 100g 389kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
2 ripe bananas (You can defrost frozen bananas and use those if you like.)
1 cup quick oats

Instructions
Mix ingredients together. You can also add in any extras you would like.*

Since all bananas are different sizes, the needed measurements can vary. If the mix seems too runny and the cookies would flatten out too much, add in more oatmeal. Bake at 350 degrees for 15 minutes on a GREASED cookie sheet.

nutriční údaje
Velikost porce 330 g | ml
Množství na porci 594
2484
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 7.6g 10%
Nasycené tuky 1.5g 7%
Sodík 4.3mg 0%
Sacharidy celkem 119g 43%
Vláknina 17g 59%
Cukr 28g
Bílkoviny 19g 39%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 66mg 5%
Železo 5.3mg 30%
Draslík 1252mg 27%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 6.9 mcg 1%
Thiamin [B1] 0.834 mg 70%
Riboflavin [B2] 0.307 mg 24%
Niacin [B3] 2.491 mg 16%
Kyselina pantotenová [B5] 2.117 mg 42%
Vitamin B6 1.039 mg 61%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 102 mcg 0%
Vitamin C 20.01 mg 22%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.23 mg 2%
Vitamin K 1.15 mcg 1%
Betain 0 mg 0%
Cholin 22.54 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 118.7 g 43%
Sugars 28.1 g 56%
Vláknina 16.6 g 59%
Carbohydrate 118.7 g 0%
Čisté sacharidy 90.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.973 g 0%
Arginin 1.305 g 0%
Kyselina asparagová 1.733 g 0%
Cystein 0.429 g 0%
kyselina glutamová 4.062 g 0%
Glycin 0.928 g 0%
Histidin 0.582 g 0%
Izoleucin 0.758 g 0%
Leucin 1.44 g 0%
Lysin 0.816 g 0%
Metionin 0.33 g 0%
Fenylalanin 1.008 g 0%
Prolin 0.998 g 0%
Serin 0.842 g 0%
Treonin 0.639 g 0%
Tryptofan 0.255 g 0%
Tyrosin 0.594 g 0%
Valin 1.045 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 65.5 mg 5%
Měď 0.81 mg 90%
Fluorid 5.06 mcg 0%
Železo 5.32 mg 30%
Hořčík 239.1 mg 57%
Mangan 5.61 mg 244%
Fosfor 573.6 mg 46%
Draslík 1252.4 mg 27%
Selen 2.3 mcg 4%
Sodík 4.3 mg 0%
Zinek 4.32 mg 39%
další
živina Množství DV
Voda 180.513 g 0%
Popel 3.606 g 0%