Your Recipe

Loco Moco

Složka Množství Kalorie
Vejce syrové celé 200g 286kcal
Rýžová bílá dlouhozrnná syrová 200g 730kcal
Pepř černý 0.5g 1kcal
Cibule, jarní nebo šalotka (včetně vrcholků a cibulek), syrová 10g 3kcal
Mořská sůl 2g 0kcal
Omáčka, hovězí, konzervovaná, připravená k podávání 480g 254kcal
Hovězí maso, grilované, vařené, mražené, placičky, mleté 500g 1475kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Main Dish

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 cup white rice, cooked
• 4 hamburger patties (ground beef or your choice)
• 4 eggs
• 2 cups beef gravy (homemade or store-bought)
• Salt and pepper, to taste
• Optional: sliced green onions or chopped parsley for garnish
Instructions:
o Prepare white rice according to package instructions. Keep warm.
o Season the hamburger patties with salt and pepper.
o Heat a large skillet over medium-high heat. Cook the patties for about 3-4 minutes per side, or until cooked to your desired doneness. Remove from skillet and set
o In the same skillet, fry the eggs sunny-side up or according to your preference.
o Heat the beef gravy in a small saucepan until warmed through.
o Place a serving of cooked white rice on a plate.
o Top with a hamburger patty.
o Place a fried egg on top of the patty.
o Pour warmed beef gravy over the egg and patty.
o Garnish with sliced green onions or chopped parsley, if desired.

nutriční údaje
Velikost porce 348 g | ml
Množství na porci 687
2876
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 35g 45%
Nasycené tuky 14g 70%
Sodík 1126mg 49%
Sacharidy celkem 46g 17%
Vláknina 1.2g 4%
Cukr 0.6g
Bílkoviny 43g 87%
Vitamin D 1.3mcg 6%
Vápník 65mg 5%
Železo 6.9mg 39%
Draslík 614mg 13%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 82.484 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.385 mg 32%
Riboflavin [B2] 0.518 mg 40%
Niacin [B3] 9.571 mg 60%
Kyselina pantotenová [B5] 1.982 mg 40%
Vitamin B6 0.725 mg 43%
Kobalamin [B12] 3.878 mcg 0%
Floát [B9] 247.271 mcg 0%
Vitamin C 0.47 mg 1%
Vitamin D 1.25 mcg 6%
Vitamin E 0.619 mg 4%
Vitamin K 8.625 mcg 7%
Betain 0.161 mg 0%
Cholin 250.867 mg 46%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 46.3 g 17%
Sugars 0.6 g 1%
Vláknina 1.2 g 4%
Carbohydrate 40.4 g 0%
Čisté sacharidy 45.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.577 g 0%
Arginin 0.711 g 0%
Kyselina asparagová 1.005 g 0%
Cystein 0.209 g 0%
kyselina glutamová 1.542 g 0%
Glycin 0.381 g 0%
Histidin 0.239 g 0%
Izoleucin 0.492 g 0%
Leucin 0.841 g 0%
Lysin 0.588 g 0%
Metionin 0.275 g 0%
Fenylalanin 0.533 g 0%
Prolin 0.428 g 0%
Serin 0.676 g 0%
Treonin 0.408 g 0%
Tryptofan 0.126 g 0%
Tyrosin 0.37 g 0%
Valin 0.649 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 65.35 mg 5%
Měď 0.37 mg 41%
Fluorid 119.63 mcg 0%
Železo 6.95 mg 39%
Hořčík 45.74 mg 11%
Mangan 0.85 mg 37%
Fosfor 411.13 mg 33%
Draslík 613.96 mg 13%
Selen 51 mcg 93%
Sodík 1126.28 mg 49%
Zinek 8.45 mg 77%
další
živina Množství DV
Voda 218.646 g 0%
Popel 3.921 g 0%