Your Recipe
Tomato Feta Spinach Frittata
nutriční údaje | |
Velikost porce | 200 g | ml |
Množství na porci |
212 887 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 14g | 18% |
Nasycené tuky 5.6g | 28% |
Sodík 897mg | 39% |
Sacharidy celkem 4.3g | 2% |
Vláknina 1.5g | 5% |
Cukr 0.4g | |
Bílkoviny 17g | 34% |
Vitamin D 2.1mcg | 10% |
Vápník 182mg | 14% |
Železo 2.5mg | 14% |
Draslík 496mg | 11% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 303.822 mcg | 34% |
Thiamin [B1] | 0.13 mg | 11% |
Riboflavin [B2] | 0.722 mg | 56% |
Niacin [B3] | 0.797 mg | 5% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.716 mg | 34% |
Vitamin B6 | 0.355 mg | 21% |
Kobalamin [B12] | 1.207 mcg | 0% |
Floát [B9] | 102.353 mcg | 0% |
Vitamin C | 21.401 mg | 24% |
Vitamin D | 2.075 mcg | 10% |
Vitamin E | 1.45 mg | 10% |
Vitamin K | 2.537 mcg | 2% |
Betain | 0.313 mg | 0% |
Cholin | 300.554 mg | 55% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 4.3 g | 2% |
Sugars | 0.4 g | 1% |
Vláknina | 1.5 g | 5% |
Carbohydrate | 1.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 3.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.856 g | 0% |
Arginin | 0.909 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.477 g | 0% |
Cystein | 0.288 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.129 g | 0% |
Glycin | 0.451 g | 0% |
Histidin | 0.384 g | 0% |
Izoleucin | 0.822 g | 0% |
Leucin | 1.349 g | 0% |
Lysin | 1.141 g | 0% |
Metionin | 0.449 g | 0% |
Fenylalanin | 0.807 g | 0% |
Prolin | 0.772 g | 0% |
Serin | 1.191 g | 0% |
Treonin | 0.676 g | 0% |
Tryptofan | 0.205 g | 0% |
Tyrosin | 0.625 g | 0% |
Valin | 1.058 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 182.09 mg | 14% |
Měď | 0.13 mg | 15% |
Fluorid | 1.15 mcg | 0% |
Železo | 2.54 mg | 14% |
Hořčík | 59.83 mg | 14% |
Mangan | 0.3 mg | 13% |
Fosfor | 288.43 mg | 23% |
Draslík | 495.88 mg | 11% |
Selen | 34.58 mcg | 63% |
Sodík | 896.69 mg | 39% |
Zinek | 2.1 mg | 19% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 160.31 g | 0% |
Popel | 2.93 g | 0% |