Your Recipe

Low Sugar Seasonal Citrus Juice

Složka Množství Kalorie
Brusinky 100g 46kcal
Limeta 65g 20kcal
Pomeranče 77g 36kcal
Květák 132.5g 33kcal
Rozmarýn čerstvý 2.6g 3kcal
Máta peprná, čerstvá 0.2g 0kcal
Zelí, syrové 200g 50kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup (100 g) fresh cranberries
1 lime
½ orange
½ small head or 2 cups cauliflower, florets and stalk
½ small head or 1 wedge green cabbage
2 sprigs rosemary
2 sprigs mint

Directions
Wash all produce well.
Peel lime and orange.
Remove leaves from cauliflower and roughly chop.
Slice a wedge off head of cabbage.
Leave stems/stalks on rosemary and mint to juice.
Juice all ingredients, wrapping the rosemary and mint around the cabbage to get the most yield.
Pour over ice as desired and enjoy!

nutriční údaje
Velikost porce 577 g | ml
Množství na porci 188
788
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.2g 1%
Sodík 80mg 3%
Sacharidy celkem 47g 17%
Vláknina 16g 57%
Cukr 22g
Bílkoviny 6.8g 14%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 178mg 14%
Železo 2.3mg 13%
Draslík 1040mg 22%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 26.99 mcg 3%
Thiamin [B1] 0.288 mg 24%
Riboflavin [B2] 0.228 mg 18%
Niacin [B3] 1.615 mg 10%
Kyselina pantotenová [B5] 1.534 mg 31%
Vitamin B6 0.634 mg 37%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 193.887 mcg 0%
Vitamin C 211.574 mg 235%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.988 mg 13%
Vitamin K 177.928 mcg 148%
Betain 0.2 mg 0%
Cholin 36.683 mg 7%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 47.1 g 17%
Sugars 21.6 g 43%
Vláknina 15.8 g 57%
Carbohydrate 35.5 g 0%
Čisté sacharidy 25.5g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.246 g 0%
Arginin 0.224 g 0%
Kyselina asparagová 0.521 g 0%
Cystein 0.038 g 0%
kyselina glutamová 0.569 g 0%
Glycin 0.219 g 0%
Histidin 0.108 g 0%
Izoleucin 0.15 g 0%
Leucin 0.218 g 0%
Lysin 0.367 g 0%
Metionin 0.046 g 0%
Fenylalanin 0.151 g 0%
Prolin 0.164 g 0%
Serin 0.193 g 0%
Treonin 0.144 g 0%
Tryptofan 0.038 g 0%
Tyrosin 0.115 g 0%
Valin 0.246 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 178.13 mg 14%
Měď 0.24 mg 26%
Fluorid 1.33 mcg 0%
Železo 2.35 mg 13%
Hořčík 64 mg 15%
Mangan 0.62 mg 27%
Fosfor 145.64 mg 12%
Draslík 1040.35 mg 22%
Selen 2.14 mcg 4%
Sodík 79.79 mg 3%
Zinek 0.96 mg 9%
další
živina Množství DV
Voda 519.799 g 0%
Popel 1.55 g 0%