Your Recipe
Tuna Salad with Avocado and Crackers
nutriční údaje | |
Velikost porce | 179 g | ml |
Množství na porci |
303 1268 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 21g | 26% |
Nasycené tuky 3.2g | 16% |
Sodík 302mg | 13% |
Sacharidy celkem 9.1g | 3% |
Vláknina 6.8g | 24% |
Cukr 0.9g | |
Bílkoviny 23g | 45% |
Vitamin D 4.8mcg | 24% |
Vápník 22mg | 2% |
Železo 1.5mg | 9% |
Draslík 642mg | 14% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 23.365 mcg | 3% |
Thiamin [B1] | 0.096 mg | 8% |
Riboflavin [B2] | 0.217 mg | 17% |
Niacin [B3] | 10.558 mg | 66% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.668 mg | 33% |
Vitamin B6 | 0.34 mg | 20% |
Kobalamin [B12] | 1.562 mcg | 0% |
Floát [B9] | 86.455 mcg | 0% |
Vitamin C | 12.953 mg | 14% |
Vitamin D | 4.757 mcg | 24% |
Vitamin E | 2.709 mg | 18% |
Vitamin K | 52.345 mcg | 44% |
Betain | 1.005 mg | 0% |
Cholin | 35.457 mg | 6% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 9.1 g | 3% |
Sugars | 0.9 g | 2% |
Vláknina | 6.8 g | 24% |
Carbohydrate | 9.1 g | 0% |
Čisté sacharidy | 8.2g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.361 g | 0% |
Arginin | 1.326 g | 0% |
Kyselina asparagová | 2.355 g | 0% |
Cystein | 0.249 g | 0% |
kyselina glutamová | 3.376 g | 0% |
Glycin | 1.097 g | 0% |
Histidin | 0.658 g | 0% |
Izoleucin | 1.037 g | 0% |
Leucin | 1.825 g | 0% |
Lysin | 2.032 g | 0% |
Metionin | 0.65 g | 0% |
Fenylalanin | 0.905 g | 0% |
Prolin | 0.83 g | 0% |
Serin | 0.959 g | 0% |
Treonin | 0.98 g | 0% |
Tryptofan | 0.257 g | 0% |
Tyrosin | 0.747 g | 0% |
Valin | 1.173 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 21.74 mg | 2% |
Měď | 0.24 mg | 27% |
Fluorid | 29.05 mcg | 0% |
Železo | 1.55 mg | 9% |
Hořčík | 51.61 mg | 12% |
Mangan | 0.15 mg | 7% |
Fosfor | 273.67 mg | 22% |
Draslík | 642.12 mg | 14% |
Selen | 54.37 mcg | 99% |
Sodík | 302.47 mg | 13% |
Zinek | 1.29 mg | 12% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 122.947 g | 0% |
Popel | 3.563 g | 0% |