Your Recipe
Chicken or Beef Kebabs with Grilled Vegetables and Couscous
nutriční údaje | |
Velikost porce | 343 g | ml |
Množství na porci |
429 1796 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 12g | 15% |
Nasycené tuky 1.9g | 9% |
Sodík 65mg | 3% |
Sacharidy celkem 44g | 16% |
Vláknina 4.8g | 17% |
Cukr 3.8g | |
Bílkoviny 36g | 72% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 45mg | 3% |
Železo 1.9mg | 11% |
Draslík 959mg | 20% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 86.588 mcg | 10% |
Thiamin [B1] | 0.242 mg | 20% |
Riboflavin [B2] | 0.317 mg | 24% |
Niacin [B3] | 14.595 mg | 91% |
Kyselina pantotenová [B5] | 2.785 mg | 56% |
Vitamin B6 | 1.309 mg | 77% |
Kobalamin [B12] | 0.263 mcg | 0% |
Floát [B9] | 58.343 mcg | 0% |
Vitamin C | 138.357 mg | 154% |
Vitamin D | 0 mcg | 0% |
Vitamin E | 2.424 mg | 16% |
Vitamin K | 18.407 mcg | 15% |
Betain | 8.82 mg | 0% |
Cholin | 105.02 mg | 19% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 44.2 g | 16% |
Sugars | 3.8 g | 8% |
Vláknina | 4.8 g | 17% |
Carbohydrate | 40.5 g | 0% |
Čisté sacharidy | 40.4g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 1.902 g | 0% |
Arginin | 2.197 g | 0% |
Kyselina asparagová | 3.202 g | 0% |
Cystein | 0.482 g | 0% |
kyselina glutamová | 6.455 g | 0% |
Glycin | 1.498 g | 0% |
Histidin | 1.206 g | 0% |
Izoleucin | 1.666 g | 0% |
Leucin | 2.819 g | 0% |
Lysin | 2.911 g | 0% |
Metionin | 0.851 g | 0% |
Fenylalanin | 1.48 g | 0% |
Prolin | 1.574 g | 0% |
Serin | 1.425 g | 0% |
Treonin | 1.471 g | 0% |
Tryptofan | 0.447 g | 0% |
Tyrosin | 1.208 g | 0% |
Valin | 1.785 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 44.67 mg | 3% |
Měď | 0.28 mg | 31% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 1.89 mg | 11% |
Hořčík | 84.78 mg | 20% |
Mangan | 0.6 mg | 26% |
Fosfor | 421.92 mg | 34% |
Draslík | 959.21 mg | 20% |
Selen | 29 mcg | 53% |
Sodík | 65 mg | 3% |
Zinek | 1.86 mg | 17% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 248.283 g | 0% |
Popel | 2.743 g | 0% |