Your Recipe
Quick Brown Rice Congee
nutriční údaje | |
Velikost porce | 261 g | ml |
Množství na porci |
286 1196 |
kcal kilojoules |
|
% denní hodnoty * | |
Celkový obsah tuku 6.7g | 9% |
Nasycené tuky 1.2g | 6% |
Sodík 313mg | 14% |
Sacharidy celkem 44g | 16% |
Vláknina 3.4g | 12% |
Cukr 2g | |
Bílkoviny 15g | 30% |
Vitamin D 0mcg | 0% |
Vápník 314mg | 24% |
Železo 3.3mg | 18% |
Draslík 493mg | 10% |
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně. |
Vitamin | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vitamin A | 10.8 mcg | 1% |
Thiamin [B1] | 0.292 mg | 24% |
Riboflavin [B2] | 0.212 mg | 16% |
Niacin [B3] | 3.436 mg | 21% |
Kyselina pantotenová [B5] | 1.985 mg | 40% |
Vitamin B6 | 0.415 mg | 24% |
Kobalamin [B12] | 0.022 mcg | 0% |
Floát [B9] | 32.674 mcg | 0% |
Vitamin C | 3.174 mg | 4% |
Vitamin D | 0.022 mcg | 0% |
Vitamin E | 0.124 mg | 1% |
Vitamin K | 18.762 mcg | 16% |
Betain | 3.812 mg | 0% |
Cholin | 45.772 mg | 8% |
Carbohydrates | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Sacharidy celkem | 43.9 g | 16% |
Sugars | 2 g | 4% |
Vláknina | 3.4 g | 12% |
Carbohydrate | 41.4 g | 0% |
Čisté sacharidy | 41.9g |
aminokyseliny | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Alanin | 0.73 g | 0% |
Arginin | 1.128 g | 0% |
Kyselina asparagová | 1.631 g | 0% |
Cystein | 0.08 g | 0% |
kyselina glutamová | 2.839 g | 0% |
Glycin | 0.65 g | 0% |
Histidin | 0.369 g | 0% |
Izoleucin | 0.693 g | 0% |
Leucin | 1.176 g | 0% |
Lysin | 0.733 g | 0% |
Metionin | 0.221 g | 0% |
Fenylalanin | 0.712 g | 0% |
Prolin | 0.868 g | 0% |
Serin | 0.826 g | 0% |
Treonin | 0.634 g | 0% |
Tryptofan | 0.197 g | 0% |
Tyrosin | 0.56 g | 0% |
Valin | 0.775 g | 0% |
Minerály | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Vápník | 313.86 mg | 24% |
Měď | 0.51 mg | 56% |
Fluorid | 0 mcg | 0% |
Železo | 3.31 mg | 18% |
Hořčík | 118.68 mg | 28% |
Mangan | 2.6 mg | 113% |
Fosfor | 281.91 mg | 23% |
Draslík | 493.34 mg | 10% |
Selen | 19.05 mcg | 35% |
Sodík | 313.03 mg | 14% |
Zinek | 2.43 mg | 22% |
další | ||
---|---|---|
živina | Množství | DV |
Voda | 192.443 g | 0% |
Popel | 3.112 g | 0% |