Your Recipe

Tropical Delite Smoothie

Složka Množství Kalorie
Mango 432.3375g 259kcal
Pomerančová šťáva 124g 56kcal
Smetana na šlehání 30g 102kcal
Bílý cukr 50g 193kcal
Kokosové mléko 244g 561kcal
Čokoláda, mléčná 15.6g 9kcal

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

Ingredients
1 cup coconut milk

1 (15.25 ounce) can mango slices with juice

½ cup orange juice

¼ cup white sugar

1 cup shaved ice

¼ cup whipped cream, divided

1 tablespoon shaved milk chocolate, divided

Directions
Place coconut milk, mango slices with their juice, orange juice, and sugar into a blender, and blend until smooth; add the shaved ice, and blend again. Pour into 4 glasses, and top each serving with a dollop of whipped cream and a sprinkling of shaved milk chocolate.

nutriční údaje
Velikost porce 224 g | ml
Množství na porci 295
1234
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 18g 23%
Nasycené tuky 15g 74%
Sodík 15mg 1%
Sacharidy celkem 36g 13%
Vláknina 3.1g 11%
Cukr 33g
Bílkoviny 2.8g 6%
Vitamin D 0.2mcg 1%
Vápník 35mg 3%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 418mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 96.035 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.077 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.076 mg 6%
Niacin [B3] 1.32 mg 8%
Kyselina pantotenová [B5] 0.439 mg 9%
Vitamin B6 0.166 mg 10%
Kobalamin [B12] 0.02 mcg 0%
Floát [B9] 66.031 mcg 0%
Vitamin C 56.596 mg 63%
Vitamin D 0.179 mcg 1%
Vitamin E 1.146 mg 8%
Vitamin K 4.883 mcg 4%
Betain 0.027 mg 0%
Cholin 17.174 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 35.8 g 13%
Sugars 32.7 g 65%
Vláknina 3.1 g 11%
Carbohydrate 32.1 g 0%
Čisté sacharidy 3.1g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.171 g 0%
Arginin 0.282 g 0%
Kyselina asparagová 0.249 g 0%
Cystein 0.03 g 0%
kyselina glutamová 0.477 g 0%
Glycin 0.11 g 0%
Histidin 0.059 g 0%
Izoleucin 0.1 g 0%
Leucin 0.179 g 0%
Lysin 0.145 g 0%
Metionin 0.041 g 0%
Fenylalanin 0.112 g 0%
Prolin 0.126 g 0%
Serin 0.121 g 0%
Treonin 0.096 g 0%
Tryptofan 0.036 g 0%
Tyrosin 0.072 g 0%
Valin 0.146 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 34.89 mg 3%
Měď 0.3 mg 33%
Fluorid 0.23 mcg 0%
Železo 1.26 mg 7%
Hořčík 37.82 mg 9%
Mangan 0.63 mg 27%
Fosfor 89.57 mg 7%
Draslík 417.94 mg 9%
Selen 4.84 mcg 9%
Sodík 15.26 mg 1%
Zinek 0.56 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 166.587 g 0%
Popel 1.022 g 0%