Your Recipe

weight watchers zero point cabbage soup

Složka Množství Kalorie
Zelí 178g 45kcal
Karotka 84g 34kcal
Cuketa 62g 13kcal
Fazole Zelené 62.7g 19kcal
Hovězí vývar v kostce 200g 340kcal
Česnek 6g 9kcal
Oregano sušené 0.51g 1kcal
Bazalka čerstvá 0.209g 0kcal
Rajčatová pasta, bez přidané soli 14.1g 12kcal
Cibule, žlutá, syrová 26g 10kcal

Recipe Tags:

Weight Watchers

Recipe Tags:

Food

Recipe Instructions:

INGREDIENTS
3 cups nonfat beef broth (reduced sodium)
2 garlic cloves, minced
1 tablespoon tomato paste
2 cups chopped cabbage
1⁄2yellow onion
1⁄2 cup chopped carrot
1⁄2 cup green beans
1⁄2 cup chopped zucchini yellow or green
1⁄2 teaspoon basil
1⁄2 teaspoon oregano
salt & pepper

INSTRUCTIONS
Spray pot with nonstick cooking spray. Saute onions carrots and garlic for 5 minutes.
Add broth, Tomato paste, cabbage, green beans, basil, oregano, and Salt & Pepper to taste.
Simmer for about 5-10 minutes until all vegetables are tender then add the zucchini and simmer for another 5 or so minutes.
I have tried different variations. Leaving out green beans. Adding chopped green onions in addition to the yellow onion.

nutriční údaje
Velikost porce 79 g | ml
Množství na porci 60
253
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.6g 3%
Sodík 6013mg 261%
Sacharidy celkem 8g 3%
Vláknina 1.3g 5%
Cukr 5.3g
Bílkoviny 5.2g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 35mg 3%
Železo 0.9mg 5%
Draslík 252mg 5%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 94.931 mcg 11%
Thiamin [B1] 0.083 mg 7%
Riboflavin [B2] 0.09 mg 7%
Niacin [B3] 1.155 mg 7%
Kyselina pantotenová [B5] 0.205 mg 4%
Vitamin B6 0.128 mg 8%
Kobalamin [B12] 0.25 mcg 0%
Floát [B9] 24.102 mcg 0%
Vitamin C 13.255 mg 15%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.223 mg 1%
Vitamin K 22.385 mcg 19%
Betain 0.152 mg 0%
Cholin 33.63 mg 6%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8 g 3%
Sugars 5.3 g 11%
Vláknina 1.3 g 5%
Carbohydrate 7.4 g 0%
Čisté sacharidy 2.7g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.042 g 0%
Arginin 0.048 g 0%
Kyselina asparagová 0.109 g 0%
Cystein 0.016 g 0%
kyselina glutamová 0.185 g 0%
Glycin 0.028 g 0%
Histidin 0.019 g 0%
Izoleucin 0.031 g 0%
Leucin 0.046 g 0%
Lysin 0.044 g 0%
Metionin 0.011 g 0%
Fenylalanin 0.03 g 0%
Prolin 0.031 g 0%
Serin 0.038 g 0%
Treonin 0.043 g 0%
Tryptofan 0.008 g 0%
Tyrosin 0.02 g 0%
Valin 0.037 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 35.44 mg 3%
Měď 0.03 mg 4%
Fluorid 2.05 mcg 0%
Železo 0.93 mg 5%
Hořčík 22.36 mg 5%
Mangan 0.21 mg 9%
Fosfor 79.72 mg 6%
Draslík 251.96 mg 5%
Selen 7.25 mcg 13%
Sodík 6013.17 mg 261%
Zinek 0.23 mg 2%
další
živina Množství DV
Voda 49.564 g 0%
Popel 15.207 g 0%