Your Recipe

TOMATO CHEESE TOASTS

Složka Množství Kalorie
Rajčata 1250g 225kcal
Chléb francouzský nebo vídeňský, celozrnný 216g 516kcal

Recipe Instructions:

INGREDIENTS:
6 whole grain bread slices
6 slices provolone cheese
6-10 slices tomatoes, sliced
Fresh herbs
DIRECTIONS:
Place the 6 slices of bread in a baking tray. Arrange the slices of cheese over the bread followed by the tomato slices.

Place the toasts under the broiler of 6-7 minutes. Make sure you look closely after 5 minutes to make sure they don't burn. They turn very quickly.

Sprinkle with fresh herbs and pepper flakes if using.

nutriční údaje
Velikost porce 244 g | ml
Množství na porci 124
517
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 0.8g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 145mg 6%
Sacharidy celkem 26g 9%
Vláknina 4g 14%
Cukr 5.5g
Bílkoviny 4.9g 10%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 36mg 3%
Železo 0.8mg 5%
Draslík 552mg 12%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 87.5 mcg 10%
Thiamin [B1] 0.265 mg 22%
Riboflavin [B2] 0.13 mg 10%
Niacin [B3] 2.642 mg 17%
Kyselina pantotenová [B5] 0.185 mg 4%
Vitamin B6 0.224 mg 13%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 78.41 mcg 0%
Vitamin C 28.542 mg 32%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.233 mg 8%
Vitamin K 16.71 mcg 14%
Betain 0 mg 0%
Cholin 17.702 mg 3%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 25.8 g 9%
Sugars 5.5 g 11%
Vláknina 4 g 14%
Carbohydrate 8.1 g 0%
Čisté sacharidy 20.3g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.056 g 0%
Arginin 0.044 g 0%
Kyselina asparagová 0.281 g 0%
Cystein 0.019 g 0%
kyselina glutamová 0.898 g 0%
Glycin 0.04 g 0%
Histidin 0.029 g 0%
Izoleucin 0.038 g 0%
Leucin 0.052 g 0%
Lysin 0.056 g 0%
Metionin 0.013 g 0%
Fenylalanin 0.056 g 0%
Prolin 0.031 g 0%
Serin 0.054 g 0%
Treonin 0.056 g 0%
Tryptofan 0.013 g 0%
Tyrosin 0.029 g 0%
Valin 0.038 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 35.95 mg 3%
Měď 0.19 mg 21%
Fluorid 4.79 mcg 0%
Železo 0.83 mg 5%
Hořčík 41.64 mg 10%
Mangan 0.24 mg 10%
Fosfor 107.24 mg 9%
Draslík 552.43 mg 12%
Selen 11.3 mcg 21%
Sodík 145.42 mg 6%
Zinek 0.77 mg 7%
další
živina Množství DV
Voda 211.203 g 0%
Popel 2.703 g 0%