Your Recipe

STRAWBERRY YOGURT FRUIT BOWL

Složka Množství Kalorie
Borůvky 148g 84kcal
Jahody 211g 70kcal

Recipe Instructions:

Ingredients
1 Cup Strawberry Yogurt
1 Cup Strawberries
1 Cup Blue Berries

Instructions
-Pour the Strawberry Yogurt (you can use any flavour you like) in a bowl
-Chop the Strawberry Fruit into half
-Arrange the Strawberries on top of the Strawberry Yogurt
-Arrange the Blue Berry Fruits besides the Strawberries
-Here you just need to be creative there is no right or wrong way of arranging your toppings
-Sprinkle sugar on top of the Strawberry Yogurt Fruit Bowl
-Serve immediately

nutriční údaje
Velikost porce 359 g | ml
Množství na porci 154
644
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 1.1g 1%
Nasycené tuky 0.1g 0%
Sodík 3.6mg 0%
Sacharidy celkem 38g 14%
Vláknina 7.8g 28%
Cukr 25g
Bílkoviny 2.5g 5%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 43mg 3%
Železo 1.3mg 7%
Draslík 439mg 9%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 82.03 mcg 9%
Thiamin [B1] 0.105 mg 9%
Riboflavin [B2] 0.107 mg 8%
Niacin [B3] 1.433 mg 9%
Kyselina pantotenová [B5] 0.447 mg 9%
Vitamin B6 0.176 mg 10%
Kobalamin [B12] 0 mcg 0%
Floát [B9] 59.52 mcg 0%
Vitamin C 138.424 mg 154%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 1.456 mg 10%
Vitamin K 33.206 mcg 28%
Betain 0.718 mg 0%
Cholin 20.907 mg 4%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 37.7 g 14%
Sugars 25.1 g 50%
Vláknina 7.8 g 28%
Carbohydrate 37.7 g 0%
Čisté sacharidy 12.6g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.116 g 0%
Arginin 0.114 g 0%
Kyselina asparagová 0.399 g 0%
Cystein 0.025 g 0%
kyselina glutamová 0.341 g 0%
Glycin 0.101 g 0%
Histidin 0.042 g 0%
Izoleucin 0.068 g 0%
Leucin 0.137 g 0%
Lysin 0.074 g 0%
Metionin 0.022 g 0%
Fenylalanin 0.079 g 0%
Prolin 0.084 g 0%
Serin 0.085 g 0%
Treonin 0.072 g 0%
Tryptofan 0.021 g 0%
Tyrosin 0.06 g 0%
Valin 0.086 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 42.64 mg 3%
Měď 0.19 mg 22%
Fluorid 9.28 mcg 0%
Železo 1.28 mg 7%
Hořčík 36.31 mg 9%
Mangan 1.31 mg 57%
Fosfor 68.4 mg 5%
Draslík 438.9 mg 9%
Selen 0.99 mcg 2%
Sodík 3.59 mg 0%
Zinek 0.53 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 316.225 g 0%
Popel 1.199 g 0%