Your Recipe

Caesar Salad

Složka Množství Kalorie
Sýr, parmezán, strouhaný 50g 211kcal
Hlávkový salát, normální nebo římský, syrový 180g 31kcal
Krutony, obyčejné 50g 204kcal

Recipe Tags:

OMAD

Recipe Tags:

Salad

Recipe Instructions:

Ingredients:
• 1 head of romaine lettuce, chopped
• 1 cup croutons
• 1/2 cup grated Parmesan cheese
• Caesar dressing (homemade or store-bought)
Instructions:
1. In a large bowl, combine chopped romaine lettuce, croutons, and grated Parmesan cheese.
2. Add Caesar dressing to taste and toss until evenly coated.
3. Serve immediately, optionally garnished with additional Parmesan cheese and croutons.

nutriční údaje
Velikost porce 47 g | ml
Množství na porci 74
310
kcal
kilojoules
% denní hodnoty *
Celkový obsah tuku 3g 4%
Nasycené tuky 1.4g 7%
Sodík 206mg 9%
Sacharidy celkem 8.1g 3%
Vláknina 1.1g 4%
Cukr 0.4g
Bílkoviny 3.8g 8%
Vitamin D 0mcg 0%
Vápník 90mg 7%
Železo 0.7mg 4%
Draslík 100mg 2%
* Denní hodnota (DV) v % udává, jaký podíl tvoří živiny v jedné porci potraviny. Doporučuje se 2000 kalorií denně.
Vytisknout PDF
Vitamin
živina Množství DV
Vitamin A 149.8 mcg 17%
Thiamin [B1] 0.076 mg 6%
Riboflavin [B2] 0.072 mg 6%
Niacin [B3] 0.554 mg 3%
Kyselina pantotenová [B5] 0.116 mg 2%
Vitamin B6 0.031 mg 2%
Kobalamin [B12] 0.113 mcg 0%
Floát [B9] 58.217 mcg 0%
Vitamin C 1.2 mg 1%
Vitamin D 0 mcg 0%
Vitamin E 0.039 mg 0%
Vitamin K 31.483 mcg 26%
Betain 0.047 mg 0%
Cholin 4.145 mg 1%
Carbohydrates
živina Množství DV
Sacharidy celkem 8.1 g 3%
Sugars 0.4 g 1%
Vláknina 1.1 g 4%
Carbohydrate 0 0%
Čisté sacharidy 7.8g
aminokyseliny
živina Množství DV
Alanin 0.049 g 0%
Arginin 0.052 g 0%
Kyselina asparagová 0.086 g 0%
Cystein 0.024 g 0%
kyselina glutamová 0.389 g 0%
Glycin 0.05 g 0%
Histidin 0.028 g 0%
Izoleucin 0.052 g 0%
Leucin 0.092 g 0%
Lysin 0.042 g 0%
Metionin 0.022 g 0%
Fenylalanin 0.068 g 0%
Prolin 0.126 g 0%
Serin 0.063 g 0%
Treonin 0.041 g 0%
Tryptofan 0.015 g 0%
Tyrosin 0.036 g 0%
Valin 0.059 g 0%
Minerály
živina Množství DV
Vápník 89.9 mg 7%
Měď 0.03 mg 4%
Fluorid 0 mcg 0%
Železo 0.67 mg 4%
Hořčík 9.7 mg 2%
Mangan 0.09 mg 4%
Fosfor 71.42 mg 6%
Draslík 99.77 mg 2%
Selen 6.16 mcg 11%
Sodík 206.4 mg 9%
Zinek 0.5 mg 5%
další
živina Množství DV
Voda 30.738 g 0%
Popel 0.978 g 0%